10 buah sebagai makanan diet untuk menurunkan berat badan

July 13, 2015 | By suparyo | Filed in: Kesehatan.

Tubuh anda gemuk? Anda mengalami obersitas? bagaimana cara menurunkan berat badan dengan ? Anda tidak perlu kawatir karena kami akan memberikan daftar buah untuk menguruskan badan lebih cepat, selain itu diet dan olahraga juga harus menjadi prioritas anda.

Pada artikel sebelumnya kami telah membahas makanan penurun kolesterol jahat dan untuk postingan berikutnya adalah makanan untuk menurunkan berat badan yang berdasar pada buah buahan. Kami telah mengelompokkan beberapa makanan terutama buah buahan terbaik yang dapat membantu anda dalam menurunkan berat badan. Sebagaian buah yang kami sebutkan telah terbukti mampu membantu dalam membantu menurunkan berat badan memberikan efek yang baik untuk meningkatkan sehatan tubuh anda.

Nah berikut ini daftarnya :

1. Alpukat

Buah pertama yang ada dalam daftar kami adalah alpukat. Ini merupakan buah terbaik untuk menurunkan berat badan dan mudah untuk di temukan. Buah alpukat diperkaya dengan asam lemak omega 9 yang baik untuk menurunkan berat badan dan mempercepat metabolisme rubuh dengan membakar lemak dan meningkatkan energi. Jadi dengan mengkonsumsi alpukat akan membantu tubuh anda tetap fit dan sehat.

2. Lemon

Buah selanjutnya yang masuk dalam daftar diet untuk menurunkan berat badan adalah lemon. Anda dapat menemukan kombinasi hebat antara lemon dan madu untuk menurunkan berat badan. Selain dengan melakukan diet anda ddapat memasukkan buah ini sebagai cara menguruskan badan dengan cepat. Lemon adalah buah yang sangat baik untuk menurunkan dan menjaga berat badan karena buah ini mengandung Wallops riboflavin, vitamin B, mineral seperti fosfor dan magnesium, belum lagi Vitamin C. Minum Lemon dicampur dengan madu dan air hangat di pagi hari adalah cara termudah dalam membantu diet menurunkan berat badan.

3. Semangka

Buah ini memerlukan perhatian khusus karena tanpa lemak apapun. Kalori maksimum yang dapat menekan keluar dari itu ketika Anda mengkonsumsi satu gelas jus semangka adalah 50 kalori. Selain itu, kaya akan Vitamin A, B dan C dan dikemas penuh bahan kimia tanaman, likopen, yang akan melindungi Anda terhadap penyakit jantung dan kanker.

4. Pisang

Buah ini terbaik diambil dalam keadaan mentah dan hijau karena mengandung pati lebih mudah larut. Konsumsi satu buah pisang akan membantu anda kenyang lebih lama dan buah ini akan memberi Anda energi yang diperlukan tubuh Anda membutuhkan karena membakar lemak lebih cepat.

5. Anggur

Anggur adalah buah karbohidrat tinggi yang sangat baik untuk sarapan kandungan gula yang tinggi, meskipun kandungan gulanya cukup tinggi, buah ini membantu proses pencernaan lebih cepat.

6. Jeruk

Jeruk adalah buah yang tinggi kandungan air dan rendah kalori, buah ini akan memuaskan rasa emosi lapar anda sehingga buah ini akan membantu anda dalam menurunkan berat badan.

7. Apel

Cara mengendalikan rasa lapar anda waktu makan adalah dengan makan buah apel sebelumnya. buah apel selain sehat juga mengandung serat cukup tinggi, vitamin A dan kadar air dalam buah apel membantu anda merasa kenyang lebih lama.

buah delima

8. Delima

Buah delima kaya akan kandungan gizi. Biji dari tanaman ini kaya akan antioksidan, serat dan air. Buah delima rendah kalori sehingga cocok untuk menu diet menurunkan berat badan.

buah-nanas

9. Nanas

Nanas kaya akan antioksidan, enzim, mineral, dan vitamin. Tapi apa kandungan ini membantu menurunkan berat badan? Tentu saja tidak. Yang menjadikan buah selima mampu membantu menurunkan berat badan adalah buah ini bebas dari kolesterol dan lemak.

10. Berries

Blueberry, stroberi, raspberry, cranberry dll buah jeruk yang akan menanamkan karbohidrat sangat sedikit untuk tubuh Anda. Buah ini membantu membersihkan usus. Mereka tidak hanya membantu pencernaan tetap sehat tetapi juga akan membantu dalam menurunkan berat badan.

Demkina tadi 10 buah yang dapat membantu anda dalam menurunkan berat badan tentunya anda juga harus melakukan diet dan olahraga secara teratur.


Tags: , , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *