10 Cara mengatasi perut kembung

October 17, 2015 | By suparyo | Filed in: Kesehatan.

perut-kembungPerut kembung biasanya terlihat membesar ditandai dengan rasa ‘penuh’ pada perut dan jika ditepuk perut berbunyi seperti gendang sehingga banyak orang menyamakan perut kemnbung dengan masuk angin.
Gaya hidup yang tidak sehat dan tidak sehat adalah penyebab utama pembengkakan. Penyebab lain termasuk sembelit, minuman berkarbonasi, mengunyah makanan yang tidak memadai, intoleransi makanan, sindrom iritasi usus, makan terlalu banyak makanan pada waktu, obesitas, gas perut berlebihan dan lain lain. Kehamilan, perubahan hormonal pra-menopause dan sindrom pramenstruasi juga bisa menjadi alasan untuk pembengkakan perut pada wanita. Hal ini disertai dengan banyak gejala seperti sesak dan rasa kepenuhan di perut, distensi perut, perut kembung dan gas, kram perut dan nyeri, diare, sesak napas, bersendawa, nyeri di punggung bawah, sakit maag, muntah dan mulas.

Perut kembung dapat dengan mudah disembuhkan dengan perubahan kecil dalam gaya hidup dan bahan-bahan alami. Berikut adalah beberapa pengobatan rumah untuk meringankan ketidaknyamanan pada perut.

1. Jahe
Anda dapat mengkonsumsi jahe dengan berbagai cara, misalnya, bisa mengunyah jahe segar, wedang jahe, atau memarut jahe dan atau menambahkan jahe pada makanan. Semua cara ini bekerja dengan baik untuk kelancaran proses pencernaan dan memberikan bantuan langsung pada pembengkakan.
Irisan jahe direndam dalam jus lemon juga baik untuk melepaskan gas perut.

2. Adas

Tumbuk beberapa biji adas dan tuangkan air mendidih di untuk di buat the, kemudian meminumnya. Atau, mengunyah biji adas setelah makan. Otot saluran pencernaan akan lebih santai dan memungkinkan gas perut untuk keluar.
Mengoleskan minyak adas dan memijat dengan lembut pada daerah perut untuk meredakan sakit perut disertai dengan kembung.

3. Peterseli

Peterseli, baik kering bermanfaat untuk menghilangkan gas perut.
4. Peppermint

½ cangkir air dingin, tambahkan 2 tetes minyak peppermint. Minum setidaknya 1-2 kali sehari.
Buat pepermin akan membantu meredakan sakit perut. Cara membuat, siapkan 1 cangkir air mendidih dan masukkan 2 sdt daun peppermint kering biarkan 8-10 menit kemudian saring dan minum.

5. Garam hitam

Campur 5 gram garam hitam, bubuk jahe kering, asafetida dan bubuk kapulaga. Ambil ½ sendok teh campuran ini untuk merngankan kembung.
Atau, aduk 1 sdt garam hitam dalam segelas air panas. Tambahkan 1 sendok teh jus lemon dan sejumput asafetida. Minum solusi ini tiga kali sehari. Ini akan mengurangi kembung.

6. Kayu manis

Tambahkan 1 sendok teh bubuk kayu manis pada 1 cangkir air mendidih. Biarkan selama 3 hingga 4 menit. Biarkan dingin. Tambahkan madu untuk meningkatkan rasa. Minum 2-3 kali sehari. Ini adalah cara alami untuk kembung.

7. Biji adas dan biji seledri

Mencampur biji adas dan biji seledri dalam rasio 1: 2. Tambahkan gula untuk meningkatkan rasa. Makan ½ sendok teh campuran ini secara teratur untuk pemulihan.

8. Benih asafetida

Biji asafoetida dikatakan untuk menyembuhkan semua penyakit lambung, termasuk pembengkakan.

9. daun salam

Rebus daun salam dalam air. Diamkan selama 5 menit dan kemudian saring. Minum sekali. Hindari berbaring selama satu jam setelah mengkonsumsi minuman ini.

10. Probiotik

Makanan kaya probiotik seperti nanas, kefir, yoghurt, dll, mengatur berfungsinya usus besar dan memulihkan “bakteri baik” dalam usus, yang pada gilirannya menghilangkan kembung.

Larangan

Jangan terlambat makan dan berusahalah untuk makan tepat waktu.
Hndari makanan cepat saji juga makanan kemasan, keripik, junk food dan makanan pemanis buatan karena mereka tinggi garam.
Jangan menelan makanan mereka terlalu cepat. Menghindari makan berlebihan.
Hindari beberapa makanan berikut ini bawang, lobak, melon, kubis, kentang, jagung, kacang-kacangan, kubis, kembang kol, brokoli, kubis brussel, oatmeal, buah persik, produk susu, plum dan pir, dll
Jangan berbaring setelah makan
Menghindar minum melalui sedotan karena meninggalkan banyak udara untuk pergi bersama dengan minuman.

Artikel ini bukan untuk mendiagnosa penyakit maupun untuk mengantikan pengobatan tetapi hanya sekedar untuk pengetahuan.


Tags:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *