10 Jenis Makanan yang Bisa Menyebabkan Perut Kembung Saat Hamil

January 14, 2017 | By suparyo | Filed in: Kehamilan.

Ada banyak sekali makanan yang bisa menyebabkan perut kembung saat hamil. Perut kembung juga dapat dialami dan dirasakan oleh Ibu hamil, terlebih saat menginjak usia kehamilan pertama. Hal ini dipengaruhi dari gas lambung yang meningkat karena hormon progesteron. Jika perut dalam keadaan kembung ini akan membuat masalah lagi untuk pencernaan yang menjadi lamban, mengingat gas yang menumpuk dalam perut. Untuk mengindarinya, sebaiknya Anda harus mulai memperhatikan makanan apa saja yang dapat mengakibatkan perut menjadi kembung.


Berikut ini adalah 10 jenis makanan yang bisa menyebabkan perut kembung saat hamil, yaitu :

1. Kubis

Kubis ini biasanya kita temukan dalam sup maupun tahu masak, namun sebenarnya kubis ini merupakan sayur yang dapat menyebabkan perut kembung juga membuat lamban pada pencernaan Ibu hamil sehingga terkadang timbul rasa mulas.

2. Kacang

Kacang memang yang baik untuk kesehatan, namun jika dikonsumsi dalam jumlah banyak juga akan menyebabkan gas dalam perut berkat kandungan raffinose. Namun Anda dapat mengkonsumsinya dengan cara merendamnya terlebih dahulu dan mencuci secara menyeluruh agar kandungan gas dapat berkurang.

3. Makanan yang digoreng

Bagi yang menyukai gorengan ataupun makanan yang diolah dengan digoreng, mungkin alangkah baiknya untuk mulai mengurangi karena makanan yang digoreng sulit dicerna karena secara tidak langsung juga memiliki kandungan lemak.

4.  Apel

Seperti yang dilansir oleh situs bodysky dimana kandungan pektin dalam apel memicu gas sehingga membuat Anda tidak nyaman. jadi konsumsilah dengan porsi yang cukup.

5.  Lobak

Lobak juga membuat perut menjadi kembung, selain itu ada juga paprika hijau dan bawang yang juga menyebabkan perut kembung, jadi kurangi konsumsinya.

6.  Minuman ringan

Hindarilah minuman dingin dan minuman berkarbonasi karena ini akan membuat Anda terhindar dari perut kembung saat hamil. Udara lebih mudah masuk saat Anda minum minuman berkarbonasi yang masuk ke dalam saluran pencernaan sehingga saat menyantap makanan Anda akan merasa tidak nyaman.

7.  Keju

Gas dalam lambung akan meningkat jika mengkonsumsi keju dengan proses pasteurisasi yang melibatkan banyak mikroorganisme yang berbahaya bagi kesehatan janin.

8.  Kentang

Kentang memiliki kandungan pati yang berbahaya dalam kentang karena akan membuat lamban pada pencernaan Anda dan membuat bakteri di usus besar menjadi masalah sehingga memicu penumpukkan gas, alhasil perut menjadi kembung.

9.  Mentimun

Mentimun memang sangat menyegarkan terlebih dengan kandungan air yang tinggi. Namun kandungan air yang banyak juga tidak baik untuk pencernaan karena akan tidak lancar, sehingga perut juga akan kembung. Hindari masalah lambung dnegan mengurnagi konsumsi mentimun.

10.  Jagung

Jagung bila dikunyah tidak sempurna akan menjadi masalah bagi lambung, nyeri yang dirasa dari perut dan perut yang kembung itu terjadi jika makanan yang dikonsumsi kurnag sempurna saat dikunyah.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *