10 Makanan diet menurunkan berat badan

July 16, 2016 | By suparyo | Filed in: Diet.

Jika anda ingin menurunkan berat badan, anda harus memprioritaskan asupan makanan yang dapat membantu mencapai tujaun anda. Lemak memberikan kita banyak energi dengan menguranginya maka akan membantu kita untuk menurunkan berat badan.

makanan sehat

Sebenarnya tidak ada makanan yang buruk dan untuk mencapai sebuah tujuan kita harus mampu memprioritaskan segala sesuatu untuk mencapai tujuan kita, begitu halnya dengan diet.

Banyak makanan yang dapat membantu kita dalam menurunkan berat badannya. Didalam artikel kali ini kami akan memberikan beberapa makanan yang mengandung kalori cukup rendah sehingga akan membantu anda dalam mensukseskan program menurunkan berat badan.

  1. Telur

Makan terlur memberikan rasa kenyang. Banyak orang mengatakan, telur adalah makanan sempurna jika anda ingin menurunkan berat badan. Makanan ini kaya akan kandungan protein dan lemak sehat. Makan telur akan membantu anda merasa kenyang lebih lama sehingga mencegah anda makan berlebihan.

  1. Sayuran hijau

Sayuran berdaun hijau seperti selada, kubis, bayam atau lobak, adalah makanan penting untuk diet menurunkan berat badan. Sayuran hijau rendah kalori namun kaya serat sehingga sangat ideal untuk di masukkan dalam diet menurunkan berat badan.

  1. Salmon

Ikan salmon selalu muncul dalam daftar menu makanan sehat. Ikan salmon kaya akan lemak sehat, protein dan nutrisi lain seperti yodium. Seperti halnya telur, salmon adalah makanan ideal bagi anda yang ingin menurunkan berat badan.

  1. Daging ayam dan daging sampi tanpa lamak

Banyak orang beranggapan makan daging ayam dan makan daging sapi akan membuat kita menjadi gemuk. Tunggu dulu bray….. tergantung bagian mana dahulu yang kita makan. Daging ayam pada bagian dada sangat bergizi, kaya akan protein dan rendah lemak. Daging ayam dan daging sapi tanpa lemak akan membantu anda dalam menurunkan berat badan. Ingat daging yang tanpa lemak yaaaah.

  1. Kentang rebus

Meskipun kentang tidak umum di diet, menurut pendapat seorang pakar diet Gunnars, kentang memiliki beberapa properti yang kita harus mempertimbangkan. Kentang sangat lengkap, dengan berbagai nutrisi, hampir semua yang kita butuhkan terkandung didalamnya. Cara memasak kentang harus dengan cara di rebus atau di kukus, jangan di goreng karena proses pengorengan akan meningkatkan kandungan kalorinya.

  1. Tuna

Ikan tuna rendah kalori, tinggi protein dan rendah lemak. Tuna sangat cocok untuk diet. Pilih tuna yang masih segar dan alami, bukan dari kalengan.

  1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan kaya akan protein nabati dan serat, dan hanya sedikit mengandung lemak. Makan kacang kacangan akan membantu anda kenyang lebih lama.

  1. Keju tanpa lemak dan yogurt

Untuk waktu yang lama, orang-orang yang ingin menurunkan berat badan disarankan untuk mengurangi asupan produk susu, mengingat kandungan lemak yang tinggi. Tapi hal ini tidak berlaku untuk dadih yang memiliki banyak protein dan sedikit karbohidrat dan lemak.

  1. Alpukat

Alpukat mengandung tinggi lemak sehat, jenis yang sama seperti minyak zaitun. Ya, mereka juga salah satu buah lebih banyak kalori, namun buah ini sangat akan membuat anda merasa kenyang lebih lama sehingga akan baik untuk diet.

  1. Buah

Kebanyakan buah buahan akan membuat anda cepat kenyang, buah buahan kaya akan kandungan gizi dan kaya serat yang sangat penting untuk membantu menurunkan berat badan.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *