10 Manfaat Air Bagi Kehidupan Sehari-Hari 

July 20, 2016 | By suparyo | Filed in: Kesehatan.

Hampir 70% tubuh manusia terdiri dari air sehingga menjaganya tetap terhidrasi adalah suatu hal penting agar tetap sehat. Manfaat air selain memberishkan tubuh, mengeluarkan racun juga merupakan kendaraan penting untuk mengangkut vitamin dan mineral ke sel-sel tubuh.

minum air putih

Berikut ini 10 manfaat air bagi kehidupan sehari-hari

  1. Para ahli kesehatan merekomendasikan setidaknya minum 2 liter air setiap hari untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dan agar tubuh berfungsi dengan baik.  Telah terbukti bahwa jika tubuh cukup terhidrasi, akan dapat meningkatkan zat untuk mengontrol bakteri dalam mulut yang ditemukan dalam air liur, menghindari gingivitis (radang gusi), karies dan penyakit mulut lainnya.
  2. Air penting untuk proses pencernaan, penyerapan, distribusi nutrisi, transportasi dan untuk pembuangan unsur unsur beracun.
  3. Minum air dalam jumlah cukup, hati, ginjal, sistem pencernaan dan kekebalan memenuhi tugas mereka dengan sangat baik, sendi dilumasi dan meningkatkan kekuatan ligamen. Air juga penting untuk penurunan meluruhkan batu ginjal dan saat terjadi infeksi saluran kemih. Air juga membantu menghilangkan dan mengencerkan zat yang hadir dalam urin.
  4. Meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan.
  5. Air bertindak sebagai pelindung; ini membantu menjaga kecukupan tingkat keasaman dalam tubuh dan memperlambat proses penuaan.
  6. Asupan seimbang dari cairan juga membantu untuk menjaga keindahan rambut, kuku dan kulit. Hal ini disebabkan regenerasi sel melalui dukungan mineral yang cukup, nutrisi, dan juga oksigen.
  7. Air efektif untuk berdiet karena menekan nafsu makan dan membantu lemak tubuh memetabolisme lebih efisien. Minum segelas air 10 menit sebelum makan dapat membantu menekan nafsu makan.
  8. Air sebagai obat alami. Asupan air dalam jumlah yang tepat, mengurangi 45% risiko kanker usus besar dan kanker kandung kemih. Jika tubuh kekurangan air akan dapat menyebabkan penimbunan racunacun dan karsinogenik pada organ tubuh tertentu.
  9. Mengurangi risiko masalah jantung. Di universitas loma linda, california, sebuah studi yang melibatkan 20.000 orang yang sehat mengambil 5 gelas air, yang memiliki tingkat lebih rendah dari masalah kardiovaskular dibandingkan dengan mereka yang hanya minum dua gelas air setiap hari.
  10. Minum cukup air dapat mengurangi kemungkinan infeksi virus seperti flu dingin atau umum, infeksi bakteri, dan mencegah serangan asma akut.

untuk semua alasan inilah, sangat penting membiasakan diri untuk minum air setiap hari untuk tetap sehat dan mencegah dehidrasi.

Manfaat air heksagonal

Kadar gula yang tinggi dari air kelapa

Fungsi Air ketuban

Pentingya manfaat air liur


One comment on “10 Manfaat Air Bagi Kehidupan Sehari-Hari 

  1. Stok Ilmu says:

    mantab bos air sangat berguna sekali untuk kesehatan..
    sangat bermanfaat sekali bos.,.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *