10 Manfaat kesehatan mengkonsumsi buah ceri

April 2, 2014 | By suparyo | Filed in: Kesehatan, Nutrisi.

gambar-buah-ceriCeri merupakan buah yang menyediakan berbagai macam asupan gizi, untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari buah ceri ada baiknya untuk mengkonsumsi secangkir buah ceri setiap hari. Secangkir ceri memiliki kandungan 87 kalori, 22 gram karbohidrat, 1 gram protein dan 3 gram serat. Baca terus untuk beberapa manfaat kesehatan yang besar yang dapat membawa ceri.

Berikut ini adalah 10 manfaat buah ceri untuk kesehatan tubuh

1. Ceri dikenal sebagai “super fruit “, penuh dengan antioksidan yang disebut anthocyanin yang membantu dalam mengurangi penyakit jantung dan kanker.

2. Ceri adalah salah satu sumber makanan sedikit mengandung melatonin, sebuah antioksidan yang membantu mengatur detak jantung dan siklus tidur tubuh.

Baca juga : Buah yang sehat untuk jantung

3. Ceri merupakan sumber yang sangat baik dari beta – karoten ( vitamin A ). Bahkan buah ceri mengandung 19 kali lebih banyak beta – karoten dari blueberry dan stroberi.

4. Ceri kaya akan vitamin C, E, kalium, magnesium, zat besi, folat dan serat.

5. Ceri dikenal sebagai ” makanan yang baik untuk otak “, membantu menjaga kesehatan otak dan mencegah kehilangan memori.

6. Karena ceri mengandung anthocyanin, dapat mengurangi peradangan dan gejala arthritis dan asam urat.

7. Makan ceri mengurangi risiko diabetes.

8. Ceri merupakan sumber yang baik serat yang penting bagi kesehatan pencernaan.

9. Ceri adalah camilan besar atau makanan penutup yang penting untuk pilihan pemeliharaan berat badan, karena asupan rendah kalori.

10. Karena manfaat anti – inflamasi yang kuat, ceri dapat bertindak untuk mengurangi rasa sakit, buah ceri dianjurkan untuk tendon dan mengurangi nyeri otot yang biasanya diderita oleh para pelari dan atlet setelah latihan.

Jadi alangkah baiknya untuk tidak melewatkan buah ceri pada menu diet anda untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari buah ceri.

 


Tags: ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *