10 manfaat labu merah bagi kesehatan

September 19, 2014 | By suparyo | Filed in: Kesehatan.

labu-merah

Saat musim panen tiba Labu merah dapat diolah menjadi hidangan lezat, selain menawarkan kelezatan anda juga akan mendapatkan manfaat hebat bagi kesehatan. Apa saja manfaat yang diperoleh dengan mengkonsumsi labu merah?

1. Magnesium untuk jantung sehat

Magnesium sagat penting untuk tubuh, biji labu merah merupakan sumber makanan yang kaya akan kandungan magnesium. Setengah cangkir biji labu cukup untuk memenuhi kebutuhan magnesium harian anda. Biji ini akan membantu tubuh anda dalam melakukan fungsinya dengan baik, seperti penciptaan ATP (Adenosin trifosfat) sintesis DNA, pembentukan tulang dan gigi dan agar jantung memompa dengan tepat.

2. Memperbaiki kualitas tidur

Labu dan bijinya membantu meningkatkan kualitas tidur kita. Biji labu mengandung asam amino yang disebut tryptophan, yang diubah menjadi serotonin dan memperbaiki kualitas tidur.

3. Menjaga kesehatan mata

Kandungan vitamin A dalam labu mempromosikan pengelihatan lebih baik. Secangkir labu mengandung hampir dua kali vitamin A yang dibutuhkan oleh tubuh. Konsumsi labu meningkatkan kemampuan mata untuk melihat dalam cahaya redup.

4. Menurunkan Berat Badan

Labu merupakan makanan sengan kandungan serat yang cukup tinggi yang baik untuk pencernaan dan menurunkan berat badan. Setiap porsi labu mengandung hampir 3 gram serat sehingga sangat ideal bari mereka yang ingin menurunkan berat badan. Hal yang sangat menarik karena labu rendah kalori serta memberikan rasa kenyang dalam waktu yang cukup lama.

5. Kesehatan prostat

Kesehatan prostatsangat penting untuk kesejahteraan hidup, labu merah kaya akan kandungan seng, mineral penting untuk prostat yang sehat. Konsumsi labu akan sangat ideal bagi para kaum pria untuk mengurangi risiko kanker prostat. Zinc juga mengembangkan kemampuan tubuh untuk melawan penyakit.

6. Antidiabetes

Pumpkins berguna untuk orang yang menderita diabetes. Studi menunjukkan bahwa biji labu mampu meningkatkan tingkat insulin, membantu menjaga kadar gula sehat, juga mencegah komplikasi yang terkait dengan penyakit diabetes.

7. Perawatan kulit

Labu merah membantu tubuh anda melawan radikal bebas, kandungan karotenoid yang hadir dalam labu merah membantu mencegah kanker kulit dan menjaga kulit bebas dari keriput. Konsumsi labu merah akan membantu anda dalam menjaga kulit agar tetap sehat, melindungi dari kerusakan yang disebabkan oleh UV.

8. Snack sehat setelah latihan

Pisang sering dijadikan makanan setelah latihan karena dengan cepat akan memberikan energi tambahan, namun labu memberikan properti lebih besar jika dibandingkan buah pisang. Labu mengandung lebih banyak kalium, yang restoratif dibandingkan dengan pisang. Sebuah pisang mengandung sekitar 442 miligram kalium, sedangkan secangkir labu mengandung 564 miligram.

9. Membuat anda merasa lebih baik

Labu dapat membuat anda merasa lebih baik karena dapat meningkatkan mood, ini dikarenakan labu mengandung triptofan, yang membantu memerangi depresi. Tubuh mengubah triptofan menjadi serotonin dan niacin yang meningkatkan mood dan membuat Anda merasa lebih bahagia.

10. Meningkatkan produksi darah

Labu kaya akan zat besi, yang bertanggung jawab untuk mengatur suplai darah tubuh dan produksi jaringan darah baru. Besi mempertahankan tingkat darah yang diperlukan dan memberikan energi untuk tubuh. Ngemil labu setelah menyumbangkan darah dapat sangat membantu mengembalikan kondisi tubuh anda.

Demikain tadi manfaat labu merah bagi kesehatan, ikuti terus update terbaru kami melalui facebook maupun google plus.


Tags: ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *