10 Manfaat luar biasa dari mentimun

September 9, 2014 | By suparyo | Filed in: Uncategorized.

mentimun

Mentimun merupakan sayuran yang banyak dibudidayakan setelah setelah tomat, bawang dan kubis. Mentimun dianggap sebagai makanan penambah dalam diet sehat karena rendah kalori dan rendah lemak. Plus kandungan gizi mentimun sangat mengesankan.
Mentimun merupakan sumber vitamin K, C dan vitamin B. Mereka juga merupakan sumber yang baik dari natrium, tembaga, asam amino, karbohidrat, gula, serat larut dan tidak larut, potasium, mangan, asam lemak, fosfor, magnesium, biotin dan silika.
Mentimun memiliki banyak kandungan fitonutrien yang mendukung kesehatan termasuk flavonoid (apigenin, luteolin, quercetin dan kaempferol), lignan (pinoresinol, dan secoisolariciresinol lariciresinol) dan triterpen (cucurbitacins A, B, C dan D).
Mmanfaat mentimun bagi kesehatan
Berikut adalah 10 manfaat kesehatan dari mentimun.

1. Sumber cairan

Mentimun memiliki kandungan kadar air yang cukup tinggi sehingga membantu anda tetap terhidrasi. Mentimun dapat membantu dalam menormalkan suhu tubuh. Plus, mereka adalah sumber yang baik dari vitamin A dan C, asam folat dan serat membantu tubuh yang menghilangkan racun berbahaya.
Pada saat musim panas seperti sekarang ini mengunyah mentimun beberapa kalis ehari akan terasa sangat menyegarkan, dicampur dengan mint dan jus lemon akan menambah khasiat dan rasa nikmat.

2. Melawan kanker

Mentimun memiliki properti yang menguntungkan untuk mencegah kanker. Beberapa komponen dalam mentimun memiliki kegiatan anti-kanker cucurbitacins, fisetin, lutein dan asam caffeic.
Rasa pahit yang terdapat didalam buah mentimun disebabkan oleh phytochemical yang juga dikenal sebagai cucurbitacins, yang memiliki sifat kuat anti-kanker. Plus, fisetin flavonoid efektif dapat mengurangi kelangsungan hidup sel-sel kanker prostat. Asam caffeic memiliki anti-proliferasi dan apoptosis yang mencegah sel kanker payudara.
Selain itu, banyak antioksidan bersama dengan vitamin C meningkatkan meningkatkan kekebalan dan mengurangi kerusakan akibat radikal bebas, pada gilirannya dapat membantu mencegah kanker.
Jadi, minum jus mentimun atau makan mentimun mentah untuk mengurangi risiko prostat, payudara, ovarium, paru-paru dan rahim Kanker.

3. Pertolongan untuk pencernaan

Mentimun memiliki kandungan air yang cukup tinggi, kandungan serat makanan yang dapat membuang racun berbahaya dari sistem pencernaan. Enzim dalam mentimun yaitu erepsin membantu tubuh menyerap protein dan meningkatkan kerja sistem pencernaan.
Banyak gangguan pencernaan, seperti keasaman, sembelit, mulas, gastritis dan bahkan tukak, dapat mudah diobati di rumah dengan minum segelas jus mentimun setiap hari.

4. Mencegah bau mulut

Juga Ketimun dapat menyegarkan napas. Phytochemical yang hadir dalam mentimun membantu membunuh bakteri yang menyebabkan bau mulut.
Renyahnya mentimun meningkatkan produksi air liur, mulut, pada gilirannya membasuh bakteri penyebab bau. Plus, mentimun membantu mengurangi kelebihan panas dalam perut, penyebab lain dari bau mulut.
Salah satu cara paling sederhana untuk menghilangkan bau mulut adalah dengan meletakkan sepotong mentimun di mulut Anda dan tahan dilangit-langit mulut Anda Dengan lidah selama beberapa detik. Juga. Manfaat makan mentimun mentah dapat menghapus plak pada gigi dan gusi.

5. Menurunkan gula darah

Ketimun memiliki hormon khusus. Pankreas memproduksi insulin menggunakan TO. Insulin Membantu sel-sel mengubah karbohidrat menjadi energi, yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes. Jika karbohidrat tidak diubah menjadi energi, kadar glukosa darah Anda akan meningkat.
Selain itu, mentimun memiliki peringkat indeks glikemik 0 . Ini berarti penderita diabetes bisa makan dengan bebas tanpa khawatir bahwa mentimun dapat meningkatkan gula darah.
Menurut American Diabetes Association, salah satu cara terbaik untuk menurunkan tingkat gula darah Anda untuk makan mentimun setiap hari di jus atau bentuk mentah.

6. Mengatur tekanan darah

Ketimun Mengandung banyak potasium, magnesium dan serat yang Membuat mereka sangat efektif dalam mengatur tekanan darah. Makan mentimun sangat baik utnuk mengobati tekanan darah. Plus, menjadi diuretik alami, mentimun membantu untuk melembabkan dan menurunkan tekanan dalam arteri.

Beberapa studi yang dilakukan oleh DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) makan mentimun, ditambah dengan diet protein tanpa lemak dan rendah pati, Membantu menurunkan tekanan darah sekitar 5,5 poin pada orang menderita hipertensi.
Untuk menurunkan tekanan darah, jus mentimun dicampur dengan jus sayuran lain seperti itu dari wortel, bit dan lemon. Minum dua atau tiga kali jus ini sehari-telah untuk menurunkan tekanan darah hanya dalam beberapa hari.

7 Menghapus selulit

Mentimun yang juga sangat efektif untuk menghilangkan selulit. Mentimun membantu salam menarik keluar kelebihan cairan dibawah kulit, pada gilirannya mengurangi selulit. Plus, fitokimia dalam mentimun membantu mengencangkan lapisan kulit luar, sehingga Meminimalkan visibilitas selulit.
Campurkan setengah cangkir kopi bubuk dengan jus mentimun untuk membuat pasta tebal. Campur dalam satu sendok makan madu mentah. Oleskan pasta pada daerah yang terkena dan membungkusnya dengan kain kasa. Biarkan selama kurang lebih 30 menit. Lakukan cara ini dua kali seminggu selama beberapa bulan.

8. Mencegah depresi

Jika minum alkohol, memberikan anda sakit kepala keesokan harinya, anda tidak perlu khawatir dengan mentimun akan dapat memecahkan masalah anda. Nutrisi seperti vitamin B, gula, elektrolit dan tinggi kadar air hadir dalam mentimun membantu mengisi nutrisi penting serta mencegah dehidrasi.

9. Menyembuhkan sunburn

Pendinginan dan kekuatan penyembuhan dari mentimun bisa sangat efektif untuk mengobati sengatan matahari. Plus, mentimun penuh mineral kulit melimpahi seperti magnesium, kalium dan silikon. Mereka Sering digunakan dalam produk komersial untuk mengatasi terbakar sinar matahari.
Jika Anda memiliki sengatan matahari, mentimun akan membantu menarik panas dari kulit Anda dan mempercepat proses penyembuhan. Blend satu mentimun dan menerapkan pasta pada kulit yang terkena. Biarkan hingga kering pada Its Own. Kemudian mengambil mandi air dingin. Ikuti perawatan ini sebelas setiap hari selama beberapa hari.

10. Perawatan seputar mata

Asam askorbat dalam mentimun mengurangi retensi air, pada gilirannya mengurangi bengkak bawah mata. Plus, enzim dan sifat zat membantu mengurangi peradangan pada mentimun.

Potong mentimun menjadi irisan tebal, kemudian cuci hingga bersih, dan dinginkan dalam lemari es. Tempatkan satu mentimun slice atas setiap mata selama 10 menit. Kemudian cuci area dengan air suam-suam kuku. Gunakan perawatan ini dua atau tiga kali sehari selama seminggu untuk melihat perubahan.

Seiring dengan mengobati mata bengkak, Anda bahkan dapat menggunakan mentimun untuk menyingkirkan kerutan di sekitar mata dan mengurangi munculnya lingkaran hitam.

Demilkian informatu terkait manfaat mentimun bagi kesehatan dan kesegaran tubuh.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *