12 cara mendapatkan bentuk tubuh proporsional

bentuk tubuh proporsional

Banyak orang mengatakan dengan melakukan diet dan olahraga secara teratur akan dapat mendatangkan bentuk tubuh yang ideal. Banyak orang mengambil keputusan untuk mendapatkan bentuk tubuh proporsional dengan melakukan berbagai macam cara baik dengan cara berolahraga maupun dengan cara diet, namun terkadang seseorang memilih cara ekstrime dalam upaya mendapatkan bentuk tubuh proporsional.

Saat seseorang ingin mendapatkan bentuk tubuh proporsional, banyak cara yang dapat dilakukan tanpa harus merusak sistem metabolisme. Oleh karena itu kita harus tahu dan memperhatikan setiap cara yang kita ambil tidak merusak sistem metabolisme tubuh yang dapat berakibat fatal.

Untuk mendapatkan bentuk tubuh proporsional sehingga ideal dapat anda lakukan dengan berbagai macam cara, berikut ini tips cara mendapatkan bentuk tubuh proporsional :

1. Perencanaan

Untuk mendapatkan suatu keberhasilan maka tidak akan lepas dari perencanaan yang baik, jika anda infin menurunkan berat badan anda, upaya apa saja yang akan anda lakukan, berapa lama target anda dan metode aman apa saja yang akan anda lakukan.

2. Cukup tidur

Istirahat dan tidur akan memulihkan kondisi tubuh setelah melakukan banyak kegiatan untuk membakar lemak. Tahukah anda bahwa kurang tidur dapat meningkatkan berat badan?

3. Kurangi camilan

Banyak orang merasa senang saat mengkonsumsi camilan dan ingatlah bahwa kegiatan ini dapat membuat program diet anda gagal.

4. Berapa banyak makanan yang anda konsumsi

Banyak orang menganggap remeh hal ini , padahal dengan mengetahui seberapa banyak makanan yang anda konsumsi akan sangat membantu dalam proses pembakaran lemak.

5. Lebih banyak bergerak

Banyak orang percaya bahwa aktifutas membakar lemak identik dengan treadmill, kardio dan mengangkat beban. Dan banyak orang lupa bahwa aktifitas-aktifitas yang mereka lakukan setiap hari ternyata dapat membakar lemak.

6. Salam perpisahan terhadap meinuman bersoda

Banyak orang mengkonsumsi minuman bersoda karena alasan cuacapadahal efek mengkonsumsi minuman bersoda secara rutin sangat buruk dan dapat merusak program diet anda, minuman bersoda biasanya tinggi kalori, meskipun tinggi kalori, mengkonsumsi minuman bersoda dapat meningkatkan rasa lapar.

7. Olahraga bakar lemak

Konsisten untuk melakukan olehraga membakar lemak memang sangat sulit, namun perlu anda ketahui bahwa olahraga akan sangat membantu anda dalam mendapatkan bentuk tubuh

8. Angkat berat

Angkat beban merupakan cara cepat dalam membakar lemak, hal ini perlu untuk kita pertimbangkan.

9. Gunakan alat sederhana

Jika anda tidak memiliki banyak urang untuk membeli alat seperti treadmill, anda tidak perlu khawatir karena tali skipping harganya relatif murah. Dengan ini anda dapat melakukan lompaan menyenangkan.

10. Lakukan puasa

Melakukan puasa 1 kali dalam seminggu akan sangat membantu anda dalam menurunkan berat badan dan mendapatkan ukuran tubuh proporsional.

11. Konsumsi lemak sehat

Mengkonsumsi lemak sehat akand apat membantu dalam menghilangkan lemak lebih cepat, adapun lemak sehat antara lain bersumber dari kacang-kacangan, alpukat dan minyak yang mengandung lemak sehat dll.

12. Konsumsi air mineral

Dengan mengkonsumsi air mineral akan dapat mencegah dehidrasi, menghilangkan rasa lapar sehingga anda dapat mengendalikan nafsu makan.

Demikian tadi beberapa cara untuk mendapatkan bentuk tubuh proporsional seperti yang anda inginkan. Semoga hal ini bermanfaat dan dapat membantu anda tampil cantik dan sehat sepanjang hari.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *