12 manfaat buah semangka untuk kesehatan

March 5, 2014 | By suparyo | Filed in: Kesehatan, Nutrisi.

gambar-buah-semangka

Buah semangka sangat lezat saat dikonsumsi pada  siang hari, buah ini terasa sangat segar karena banyak mengandung air. Beberapa orang menghindari buah semangka karena mereka menganggap buah semangka memiliki kadar gula yang tinggi. Namun dari penelitian terbaru menunjukkan daging manis buah semangka memiliki banyak manfaat. Semangka merupakan buah dalam keluarga cucurbitaceae termasuk buah melon, squash, labu, dan mentimun. Sambil makan daging buah semangka adalah cara terbaik untuk mengambil keuntungan dari semua nutrisi, ini adalah salah satu favorit saya dimusim panas karena buah semangka memberikan penyegaran dikala musim panas.

Pada semangka yang telah matang biasanya mengandung kadar gula 6% dan 91% adalah berat air dengan tingginya kandungan air pada buah semangka maka buah ini akan sangat menyegarkan saat dikonsumsi pada diang hari yang panas.

Sejumlah orang bertanya-tanya tentang manfaat potensial dari buah semangka selain rasa segar dan mainis dari buah semangka terdapat manfaat yang baik untuk kesehatan. Selama beberapa tahun terakhir terdapat sejumlah studi dilakukan untuk mengetahui manfaat dari buah semangka untuk kesehatan dan dari sini ditemukan beberapa hal baik yang terdapat pada buah semangka.

  1. Buah semangka memiliki sifat terapeutik, termasuk kemampuannya untuk meningkatkan potensi laki-laki, mencegah penyakit jantung, dan mengurangi nyeri otot.
  2. Meskipun terutama air dan gula, semangka sebenarnya sangat baik untuk anda. Selain kandungan gula semangka juga memiliki kandungan vitamin c seperti yang kita ketahui vitamin c akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
  3. Semangka juga baik untuk kesehatan mata karena buah ini mengandung vitamin A.
  4. Daging merah semangka juga merupakan sumber signifikan dari phytochemical, khususnya yang dikenal sebagai lycopene. Lycopene, yang juga ditemukan pada tomat, lycopene  terbukti ampuh melawan radikal bebas serta mencegah pertumbuhan kanker. Semangka adalah di antara yang terbaik sumber makanan dari lycopene, antioksidan dikaitkan dengan baik pencegahan dan pengobatan kanker prostat, meskipun para ilmuwan masih menyelidiki rincian hubungan itu. Semangka dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular.
  5. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh peneliti florida state university menemukan bahwa semangka efektif untuk mencegah prehipertensi (yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular ).
  6. Semangka adalah buah sebagai sumber alami l – citrulline, yang berkaitan erat dengan l – arginine, asam amino yang dibutuhkan untuk pembentukan oksida nitrat penting untuk regulasi tonus pembuluh darah dan tekanan darah.
  7. Buah semangka juga dapat meredakan ototo, dengan memakan buah semangka merupakan cara efektif untuk mengurangi rasa sakit nyeri otot. Sebuah studi yang dipublikasikan pada journal of agricultural and food chemistry, mengungkapkan bahwa makan semangka dapat membantu mengobati pasca-latihan nyeri otot karena kadar tinggi dari l – citrulline.
  8. Manfaat buah semangka yang satu ini akan menambah kerhamonisan rumah tangga anda kerena buah semangja dapat meningkatkan fungsi ereksi pada laki-laki. Buah semangka mengandung fitonutrie. Kandungan arginine dalam buah semangka akan meningkatkan oksida nitrat, yang merenggangkan pembuluh darah, memiliki efek dasar yang sama seperti viagra, untuk mengobati disfungsi ereksi dan mungkin bahkan mencegahnya. Peningkatan sirkulasi bisa mendapatkan keuntungan lebih dari sekedar hati, setidaknya satu penelitian buah semangka telah menunjukkan. Tapi Anda mungkin harus makan banyak sekali untuk mencapai efek yang diinginkan – dan makan terlalu banyak dapat menyebabkan efek samping disayangkan, karena semangka telah lama memiliki reputasi sebagai diuretik alami.
  9. Semangka juga mengandung asam amino citrulline dan arginin, yang dapat membantu menjaga arteri, aliran darah dan fungsi jantung secara keseluruhan.

jus-buah-semangka

Wanita pasca menopause mengalami peningkatan kesehatan jantung setelah enam minggu minum tersedia secara komersial suplemen ekstrak semangka mengandung citrulline dan arginin, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan awal tahun ini oleh Florida State University fisiologi Arturo Figueroa.

  1. Buah semangka merupakan buah yang memiliki banyak vitamin beberapa vitamin yang ada pada buah semangka antara lain : vitamin a, yang membantu menjaga kesehatan mata dan antioksidan, vitamin c, yang membantu memperkuat imunitas, menyembuhkan luka, mencegah kerusakan sel, meningkatkan kesehatan gigi dan gusi, dan vitamin b6, yang membantu otak fungsi dan membantu mengubah protein menjadi energi.
  2. Kandungan citrulline dalam semangka telah terbukti mengurangi akumulasi lemak dalam sel-sel lemak.
  3. Semangka memiliki efek alkali pembentuk dalam tubuh ketika sudah masak. Mengonsumsi banyak makanan yang bersifat alkali pembentuk (segar, matang, buah dan sayuran ) dapat membantu mengurangi risiko Anda terkena penyakit dan penyakit yang disebabkan oleh diet tinggi asam (yaitu, daging, telur dan susu ).

Sebaiknya dalam menyimpan buah semangka disimoan di kamar terbuka karena buah semaka yang disimpan di luar lemari es memiliki kadar gizi yang lebih tinggi. Semangka yang disimpan pada suhu kamar mengandung dua kali lipat kadar beta karoten (antioksidan dan sumber vitamin a ) dan 20 persen lebih lypocene, dibandingkan dengan semangka yang disimpan dalam lemari es ini hanya berlaku untuk buah yang telah dipotong-potong.


Tags: , ,

One comment on “12 manfaat buah semangka untuk kesehatan

  1. discount deals says:

    I do believe all the deas you have offered for your post.
    They’re very convincing and can definitely work.
    Still, the posts are very quick for novices. May just you please extend
    them a little from next time? Thankk you for the post.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *