16 Manfaat buah naga untuk kesehatan

March 4, 2014 | By suparyo | Filed in: Kecantikan, Kesehatan, Nutrisi.

gambar-buah-naga

Buah naga berasal dari Mexico dan menyebar luas ke penjuru dunia, buah ini mudah untuk di jumpai di pasar baik diswalayan maupun di toko buah. Buah naga menarik perhatian banyak orang karena kandungan yang terdapat dalam buah naga penting untuk kesehatan . Dragon fruit atau yang lebih dikenal dengan sebutan buah naga merupakan buah dengan penampilan yang indah buah ini sangat mempesona dengan warna merah gelap, tetapi ada juga buah naga dengan warna merah muda atau kuning. Buah naga memiliki kulit yang bias dibilang tipis ditutupi oleh sisik buah ini dapat dimakan dan memiliki rasa yang enak, selain memiliki rasa yang enak manfaat buah naga untuk kesehatan juga sangat banyak.

Khasiat buah naga

Buah naga rendah kolesterol

Buah naga merupakan buah yang bermanfaat untuk menjaga jantung agar tetap sehat cocok untuk diet kolesterol karena buah buah naga rendah kolestrol.

Buah naga sumber vitamin C
Buah naga merupakan sumber vitamin C, buah ini memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Kandungan alami vitamin C yang terdapat dalam buah naga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Buah naga mengandung Antioksidan

Buah naga mengandung anti oksidan yang baik untuk tubuh anda. Antioksidan dalam buah naga akan mencegah radikal bebas yang dapat menyerang tubuh anda. Seperti yang kita ketahui bahwa radikal bebas dapat menyebabkan kanker. Kandungan anti oksidan dalam buah naga dapat memperkuat system kekebalan tubuh sehingga tubuh akan dapat melawan berbagi macam penyakit. Anti oksidan yang terdapat dalam buah naga ternyata tidak tertandingi oleh suplemen manapun

Buah Naga mengandung lemak yang sangat kecil

Buah naga memiliki kandungan lemak yang sangat kecil dengan sejumlah kecil lemak tak jenuh tunggal yang terdapat pada biji yang enak untuk dimakan. Biji  kacang-kacangan yang terdapat dalam buah naga mengandung lemak dan protein.

Buah naga sumber fiber

Serat adalah bagian penting yang dibutuhkan tubuh dan cara terbaik untuk mendapatkan serat adalah dengan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan termasuk buah naga. Buah naga memiliki banyak kandungan serat, dengan mengkonsumsi!00g buah naga mengandung hampir! gram serat.

pohon-buah-naga

Manfaat buah naga untuk kesehatan

1. Arthritis

Manfaat buah naga selanjutnya adalah untuk mengurangi iritasi sendi, karena buah ini mengandung anti inflamasi. Dengan mengkonsumsi buah naga gejala-gejala arthritis serta pembengkakan sendi akan berkurang.

2. Baik untuk Jantung

Dengan mengkonsumsi buah naga anda akan mendapatkan manfaat besar salah satunya adalah untuk kesehatan jantung. Kandungan nutrisi yang terdapat dalam pada buah naga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dari tubuh dan kemudian meningkatkan kadar kolesterol baik. Buah naga merupakan sumber dari mono lemak jenuh yang baik yang dapat membantu dalam menjaga hati agar senantiasa dalam kondisi baik.

3. Manurunkan kadar gula darah

Kandungan serat yang cukup tinggi dalam buah naga akan membantu menstabilkan kadar gula darah. Dengan mengkonsumsi buah naga dapat menghindarkan terhadap lonjakan gula. Oleh karena itu buah naga baik untuk dikonsumsi pleh pasien diabetes. Sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsi buah ini bagi penderita diabetes.

4. Anti Aging

Buah naga adalah sumber antioksidan sehingga buah ini dapat membantu tubuh dalam melawan radikal bebas. Buah naga juga mempu memperlambat proses penuaan setelah radikal bebas berkurang. Dengan kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah naga akan membuat  kulit tampak muda, fleksibel dan kencang.

5. Menurunkan berat badan

Buah naga merupakan buah yang rendah kalori juga kaya akan serat, oleh karena itu saat anda mekan buah naga perut anda akan terasa kenyang  dan tubuh akan semakin berenergi. Kandungan serat yang terdapat dalam buah naga akan membersihkan dan meningkatkan sistem metabolisme, sehingga membantu kita untuk menjaga berat badan sehingga buah ini cocok untuk ditambahkan kedalam menu diet sehat anda.

6. Mengobati asma

Buah naga mengandung vitamin C yang dibutuhkan tubuh, dengan kandungan vitamin C yang terdapat dalam tubuh sehingga buah ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan system kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh akan dapat melawan gangguan pernapasan seperti asma.

7. Makanan rendah kolesterol dan lemak

Buah menaga merupakan buah kolesterol sehingga sehat untuk dikonsumsi penderita kolesterol tinggi. Buah naga juga rendah lemak tak jenuh tunggal serta mengandung protein yang baik untuk tubuh.

8. membersihkan sistem pencernaan

Buah naga banyak mengandung serat sehingga memiliki sifat membersihkan saluran pencernaan, buah naga membantu usus salam nedapatkan yang lebih baik.

9. Meningkakan sistem kekebalan tubuh

Buah naga senagai sumber anti oksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari ancaman radikal bebas penyebab kanker serta serangan penyakit lainnya.

10. Buah naga sebagai sumber vitamin dan mineral

Buah naga merupakan buah yang kaya akan vitamin dan mineral, didalam buah naga kaya akan vitamin vitamin C, vitamin B1, B2, dan B3. selain itu buah naga kaya akan mineral zat besi, kalsium, fosfor. juga mengandung protein, serat dan niacin, air 80 persen. Dengan kandungan ini buah naga disebut sebagai  ‘super fruit ‘ yang dapat membantu dalam meningkatkan gizi dalam tubuh. Selain untuk kesehatan, buah naga juga baik untuk kecantikan bahkan biji Buah naga mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk melawan kolesterol jahat.

12. Buah naga sebagai masker wajah

Buah naga juga mampu mencegah penuaan dini, anda dapat menggunakan buah naga sebagai masker wajah selama! kali dalam seminggu. Ambil setengah dari buah naga dan campur dengan! sendok yogurt olehkan keseluruh wajah anda, tunggu selama 20 menit dan bilas dengan air hangat. Anti oksidan dalam buah naga efektif dalam mencegah penuaan dini.

13. manfaat buah naga untuk mengobati jerawat

Buah naga merupakan sumber vitamin C, kandungan ini baik untuk meng jerawat, Ambil ¼ buah naga lalu haluskan setelah itu pleskan pada kulit berjerawat. Bilas dengan air hangat setelah sampai kering.  lakukan ini secara teratur dua kali sehari.

14. Buah naga untuk mengatasi kulit yang terbakar sinar matahari

Ambil 1 sendok jus buah naga dan 1 sendok jus mentimun, tambahkan! sendok madu aduk hingga rata. Oleskan campuran ini ke kulit yang terbakar sinar matahari biarkan selama selama setengah jam, sehingga dapat mendinginkan kulit Anda. Bilas dengan air hangat dan lanjutkan dengan membasuh dengan air es dingin. buah naga kaya akan vitamin B3 sehingga buah ini mampu menenangkan dan melembabkan kulit kering akibat terbakar sinar matahari. Sebelum anda melakukan aktivitas di lapangan sebaiknya melapisi kulit anda dengan buah naga dengan cara rendam beberapa bola kapas kedalam jus buah naga. Oleskan pada wajah  setelah itu bilas dengan air dingin hal ini untuk melindungi kulit wajah anda dari efek berbahaya sinar UV.

15. Buah naga untuk mencerahkan kulit

Buat pasta halus dengan menggunakan buah naga, ambil daging buah naga dan buat menjadi pasta, oleskan pada wajah, leher, dan di seluruh tubuh Anda, biarkan tubuh anda menyerap nutrisi buah naga setelah itu mandi. Lakukan cara ini dua kali dalam seminggu.
Buah Naga : Manfaat Rambut

16. Agar rambut tidak berubah warna

Jus buah naga baik untuk rambut, oleskan jus buah naga pada kulit kepala, tunggu!5-20 menit. Cuci rambut Anda dengan shampoo.

Jus-buah-nagaMengkonsumsi buah naga

Memakannya secara langsung merupakan cara paling baik untuk mengkonsumsi buah naga potong menjadi dua bagian, anda dapat mengambil daging dan buah naga dengan cara menyendokinya, Selain memakannya secara langsung, anda juga dapat mengkonsumsi buah naga sebagai jus yang lezat. Anda juga dapat menjadikan buah naga sebagai bahan salad buah

Buah naga merupakan buah yang kaya akan nutrisi yangt bermanfaat untuk kesehatan tubuh karena didalam buah naga mengandungi vitamin C serta zat besi, kalsium, vitamin B, potasium, serat, vitamin dan mineral lainnya.

Manfaat buah naga untuk ibu hamil

Dimasa kemahilan seorang ibu harus mengkonsumsi lebih banyak nutrisi dan vitamin untuk dirinya dan untuk janin yang ada didalam kandungannya. Dengan memberikan nutrisi yang cukup seorang ibu hamil juga akan memberikan nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin yang ada didalam kandungannya. Menyediakan buah yang dibutuhkan oleh tubuh dan mengambil manfaat dari kandungan nutrisi yang ada didalamnya.

Buah naga mengandung banyak nutrisi, vitamin, dan mineral penting yang sangat berkhasiat untuk Menjaga kesehatan dan kecantikan. Buah naga juga sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil karena manfaat dari buah rahim dikatakan sebanding dengan apel.

Seorang ibu hamil harus memperbanyak asupan vitamin dan mineral yang dibutuhkan dan buah naga merupakan pilihan yang baik dimasa kehamilan. Buah naga memiliki rasa masam dan sedikit manis. Terdapat 3 jenis buah naga yaitu berwarna merah, kuning, putih biasanya dengan biji hitam kecil. Buah naga merupakan buah dengan sumber vitamin C yang cukup tinggi mengandung karbohidrat, serat dan lemak yang penting selama kehamilan.

Manfaat Vitamin C untuk ibu hamil

Buah naga sumber vitamin C dimana vitamin C sangat penting dimasa kehamilan untuk membantu tumbuh kembang janin.

Buah Naga buah tinggi likopen, que adalah senyawa yang sangat kuat untuk memerangi penyakit jantung dan kanker. Di samping, likopen Juga Efektif untuk menurunkan tekanan darah. Buah naga mengandung vitamin C Juga, beta -karoten, serat, dan asam folat yang sangat baik bagi wanita hamil. Kekurangan asam folat dapat menyebabkan bayi lahir mengalami cacat neurologis.

Buah naga sebagai sumber karbohidrat

Buah naga sebagai sumber karbohidrat alami, Kandungan  100 gram buah naga memiliki sekitar 9 sampai 14 gram karbohidrat.Untuk ibu hamil dibutuhkan sekitar  minimal 135 gram karbohidrat per hari. Karbohidrat menyediakan sumber utama energi sebagai bayi dan tubuh Anda. Makan satu porsi buah naga ditambah pati gandum, Membantu Anda menciptakan keseimbangan karbohidrat padat nutrisi.

Karbohidrat terkandung Juga dalam buah naga sangat berguna untuk Mengatasi kelelahan pada wanita hamil. Kandungan kalsium tinggi yang sangat baik untuk membantu pembentukan tulang pada janin. Sementara protein, kalium, dan besi akan Meningkatkan daya tahan ibu hamil terhadap penyakit.

Buah naga manis, asam, dingin, dan Membantu mengurangi dahak untuk ibu hamil. Buah naga jarang menggunakan pestisida dengan kulitnya yang tebal, wanita hamil tidak perlu khawatir sewaktu mengkonsumsinya.

Buah naga bagi Ibu hamil sangat dianjurkan untuk Meningkatkan asupan konsumsi buah naga, saat mengkonsumsi buah naga dianjurkan untuk mengkonsumsinya dalam bentuk jus. Anda dapat juga menambahkan susu rendah lemak ke dalamnya. Buah naga mengandung serat alami yang Bisa Mengatasi masalah BAB yang biasa dialami oleh perempuan yang sendang hamil. Ibu hamil membutuhkan vitamin B1 dalam jumlah yang lebih besar, dan buah naga dapat Memenuhi tujuan ini.

Demikian tadi manfaat buah naga untuk ibu hamil, nikmati buah naga dan dapatkan manfaatnya untuk anda dan bayi yang berada dalam kandungan anda.


Tags: , ,

One comment on “16 Manfaat buah naga untuk kesehatan

  1. Manfaat buah-buahan sangat bermanfaat terhadap tubuh, apa lagi buah-buahan dapat kita temukan dan kosumsi setiap harinya. Dengan memanfaat buah tentunya tubuh kita selalu sehat dan terbebas dari penyakit.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *