16 Manfaat buah nanas untuk kesehatan

buah-nanas

Buah nanas tidak asing lagi bagi kita orang yang hidup di daerah tropis, buah ini juga sangat populer di dunia. Buah apel memiliki rasa manis sedikit asam dan lezat. Yang lebih penting dari rasa yang di berikan oleh buah nanas, buah nanas memberikan efek kesehatan karena memiliki gizi yang baik. Karena kelezatan dari buah nanas, banyak orang memasukkan menu buah buahan dalam diet sehat mereka.

Nah mari kita simak lebih jauh tentang buah nanas untuk mengetahui manfaat yang diberikan setelah kita mengkonsumsi buah nanas.

Manfaat buah nanas untuk kesehatan

1. Buah nanas mengandung vitamin dan mineral

Buah nanas memiliki kandungan vitamin dan mineral. Vitamin apa saja yang ada dalah buah nanas?

Buah nanas mengandung vitamin a, vitamin c, kalsium, fosfor serta mengandung kalium. Dari vitamin dan mineral yang terkandung dalam buah nanas, ternyata buah yang satu ini rendah lemak dan kolesterol sehingga nutrisi yang terkandung dalam buah nanas sangat baik untuk kesehatan tubuh.

2. Buah nanas dapat mencegah batuk dan pilek

Kandungan vitamin c yang ada dalam buah nanas mampu meningkankan kekebalan tubuh kita sehingga buah ini dapat melawan virus yang dapat menyebabkan batuk dan pilek. Bahkan saat anda telah terinfeksi penyakit ini buah nanas dapat membantu anda karena buah ini telah bromelain sehingga sangat efektif dalam meredakan batuk dan pilek serta mampu melonggarkan lendir.

3. Buah nanas mampu memperkuat tulang

Buah nanas sangat populer, kandungan yang ada dalam buah nanas mampu untuk membangun dan mempertahankan kekuatan tulang. Efek memperkuat tulang setelah mengkonsumsi buah nanas dikarenakan dalam buah nanas mengandung mangan, ini merupakan menieral yang dibutuhkan dalam membantu membangun tulang dan jaringan ikat. Jika anda rajin mengkonsumsi 1 cangkir buah nanas berarti anda telah mendapatkan sekitar 73% dari total kebutuhan tubuh untuk mangan.

4. Buah nanas menjaga gusi anda agar selalu sehat

Sakit pada gusi selalu menjadi hal yang sangat menyakitkan bagi banyak orang, jika anda peduli dengan kesehatan gusi mengkonsumsi buah nanas akan membantu menjaga kesehatan gusi. Gusi sangat penting karena gusilah yang akan menjaga gigi anda tetap dalam posisinya. Banyak orang sangat peduli dengan kesehatan gigi namun mereka gagal karena tidak terlalu memperhatikan kesehatan gusi mereka. Jika gigi yang sehat didukung dengan kesehatan gusi maka gigi anda akan tetap kokoh. Untuk mendapatkan kesehatan gusi buah nanas adalah solusinya.

5. Menurunkan risiko degenerasi makula

Buah nanas memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan, buah nanas mampu mencegah berbagai jenis penyakit salah satunya adalah degenerasi makula. Degenerasi makula  merupakan penyakit yang merupakan penyebab utama seseorang kehilangan penglihatan pada orang dewasa, degenerasi makula terjadi karena kerusakan yang terjadi pada retina. Jika seseorang terkena degenerasi makula  maka mereka akan kesulitan dalam mengenali wajah, dan melakukan kegiatan sehari-hari sehingga hidup akan sangat sulit jika seseorang terkena penyakit ini. Untuk menghindari penyakit degenerasi makula masukkan buah nanas dalam diet sehat anda, karena buah nanas dapat menurunkan resiko penyakit degenerasi makula sebanyak 36% hal ini karena buah nanas memiliki kandungan betakaroten yang baik untuk merangsang pengelihatan.

6. Mengurangi arthritis

Buah nanas memiliki kandungan anti-inflasi, dengan kandungan ini, buah nanas
karena buah ini memiliki kualitas anti – inflamasi, makan nanas dapat sangat mengurangi rasa sakit dari arthritis, sementara pada saat yang sama meningkatkan kondisi tersebut dengan memperkuat tulang. Selain arthritis, juga dapat memperbaiki kondisi serupa lainnya seperti carpal tunnel syndrome dan asam urat.

7. Meningkatkan pencernaan

Bromelain yang ditemukan dalam nanas bekerja untuk menetralkan cairan untuk memastikan bahwa mereka tidak terlalu asam. Hal ini juga membantu mengatur sekresi di pankreas untuk membantu pencernaan. Selain itu, karena bromelain memiliki protein – mencerna properti, dapat menyimpan trek pencernaan yang sehat.

8. Cures sinusitis, radang tenggorokan, gout, bengkak

Buah nanas memberikan sumber sumber bromelain sehingga buah nanas mampu mencegah sinusitis. Selain untuk sinusitis buah nanas juga bermanfaat menyembuhkan sakit tenggorokan, gout dan pembengkakan.

9. Diet menurunkan berat badan

Kandungan buah nanas 85% adalah air sehingga sangat baik untuk menurunkan berat badan.

10. Buah nanas memiliki sifat anti kanker

Anti oksidan yang ada pada buah nanas akan melawan radikal bebas serta menghentikan proses kerusakan pada sel dan mencegah kanker.

11. Aterosklerosis :

Radikal bebas menyebabkan aterosklerosis yang dapat dengan mudah dicegah dengan antioksidan dalam nanas.

12. Kesehatan jantung :

Buah nanas juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung, serta menurunkan kadar kolesterol.
13. Bronchitis

Nanas dikenal karena sifat anti -inflamasi. Ini membantu dalam mengurangi peradangan pada saluran bronkial yang umumnya muncul karena bronkitis.

14. Mencegah hipertensi

Jika anda menderita tekanan darah tinggi dan berusaha untuk mencegahnya, anda mungkin ingin mempertimbangkan diet nanas untuk hipertensi. Jumlah yang lebih tinggi kalium dan jumlah yang lebih rendah dari natrium dalam nanas membantu menjaga tingkat tekanan darah normal.

15. Treats usus worms
Nanas mengandung enzim bromelain pencernaan. Diet kaya nanas membantu parasit usus tertentu yang jelas seperti cacing pita.

16. Meredakan mual

Dengan mengkonsumsi jus nanas dapat mengurangi  mual atau morning sickness.

jus-buah-nanas

Catatan :

Dalam masa kehamilan bulan pertama sebaiknya diperhatikan dan dipantau, jangan mengkonsumsi buah atau jus nanas secara berlebihan karena nanas mengandung senyawa bromelain yang bersifat dapat melemahkan leher rahim (serviks) konsumsi nanas secara berlebihan dapat memicu kontraksi dini.

Nanas muda yang memiliki warna masih hijau memiliki kandungan bromelain sangat tinggi bukan hanya membuat lemasnya leher rahim tetapi juga dapat menyebabkan resiko keguguran sehingga dalam masa awal kehamilan sebaiknya menghindari konsumsi buah dan jus nanas.

Konsumsi buah nanas yang terlalu banyak dapat menyebabkan diare dan sakit maag. Kandungan asam yang terdapat pada buah nanas dapat menganggu perut sensitive. Seorang ibu hamil yang menderita sakit maag akan sangat membahayakan diri dan janin yang sedang dikandungnya.

Untuk memastikan apakah seorang wanita yang sedang hamil boleh atau tidak mengkonsumsi buah nanas sebaiknya melakukan konsultasi dengan dokter. Hal ini dilakukan sebab antara satu orang dengan yang lainnya terdapat perbeda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *