17 Manfaat buah pepaya untuk kesehatan

March 4, 2014 | By suparyo | Filed in: Kesehatan, Nutrisi, Tanaman Obat Keluarga (TOGA).

Manfaat buah pepaya untuk kesehatan tubuh terdapat pada kandungan mineral dan vitamin yang tinggi,   buah pepaya mudah dicerna serta mengendung pepin yang baik untuk percernaan.
buah-pepayaPepaya merupakan tanaman yang hidup didaerah tropis yang memiliki sifat obat serta memiliki rasa lezat, buah pepaya kaya akan kadar gula serta serat betakaroten. Selain kandungan gizinya yang tinggi, buah pepaya juga dapat digunakan untuk tujuan pengobatan. Didalam buah pepaya mengandung senyawa yang disebut papain atau papayotin.

Papain merupakan enzim yang memiliki sifat seperti pepsin (enzim yang terdapat dalam asam lambung) atau tripsin (enzim yang terdapat dalam pangkreas). Enzim dalam buah pepaya akan membantu dalam memisahkan protein serta meningkatkan pencernaan, dapat mencegah gastritis dan pembentukan gas sehingga perut anda tidak akan mudah kembung jika mengkonsumsi buah pepaya.

Penduduk asli dari Kosta Rika dan Meksiko mengenal papaya sebagai pohon yang baik untuk kesehatan. Buah papaya berasal dari hutan Meksiko, Amerika Tengah dan Amerika Selatan bagian utara, tanaman pepaya dibudidayakan di sebagian besar negara di daerah tropis di dunia termasuk di Indonesia. Pohon pepaya cepat tumbuh, berumur pendek kadang-kadang bercabang, pohon pepaya biasanya tumbuh dengan lurus, silindris, dengan batang halus, memiliki batang spons – berserat longgar, berongga, berwarna abu-abu atau coklat keabu-abuan ada juga yang pohonnya putih, buahnya berwarna hijau saat muda dan werwarna orange kemerah merahan jika sudah matang.

Enzim yang ditemukan didalam buah pepaya juga ditemukan pada buah lain seperti bromelain seperti yang terdapat pada buah nanas, kiwi atau actidina ficin pada buah ara. Buah pepaya merupakan jenis buah yang mudah dicerna serta memiliki kandungan gizi tinggi serta kandungan pepin yang baik untuk percernaan. Oleh karena itu buah ini baik untuk diet bagi Anda yang sedang mengalami permasalahan sistem pencernaan.

Buah pepaya mengandung beberapa vitamin seperti B1, B2 dan B3 atau Niasin, semua vitamin B kompleks sehingga buah pepaya bermanfaat dalam meningkatkan kinerja sistem saraf dan sistem pencernaan. Manfaat dari buah pepaya juga mempu memperkuat otot jantung, melindungi kulit dan rambut juga sangat penting untuk pertumbuhan. Buah pepaya juga mengandung vitamin A dan C Buah ini kaya akan mineral seperti kalsium, fosfor, magnesium, besi, belerang, silikon, natrium dan kalium.

Di sisi lain, memiliki nilai kalori yang rendah, sekitar 53 kalori per 100 gram, kaya akan kandungan serat sehingga buah pepaya sangat baik untuk diet menurunkan berat badan. Buah pepaya juga memiliki sifat astringent (stringent adalah zat yang berguna untuk meringkas pori, menyelesaikan masalah jerawat, komedo, dan meratakan warna kulit).

pohon-pepayaLemak adalah makanan sehat jika dikonsumsi pada jumlah yang tepat. Namun mengkonsumsi lemak berlebih akan beresiko buruk untuk kesehatan tubuh. Disaat hari hari khusus rasanya akan sulit untuk tidak mengkonsumsi lemak secara berlebih karena kebanyakan dari kita akan terbuai memakan makanan berlemak sehingga pencernaan akan lambat. Cara alami untuk memperbaiki kondisi adalah dengan mengkonsumsi pepaya setelah makan makanan berlemak.

Buah pepaya kaya akan kandungan vitamin C, vitamin A, betakaroten, gamma karoten dan epsilon karoten. Dalam satu ukuran menengah buah pepaya mengandung kurang lebih 190mg Vitamin C. Didalam 140 gram daging pepaya mengandung 86,5 mg vitamin C. Vitamin C dan karotenoid dua antioksidan utama yang membantu menghilangkan radikal bebas.

Manfaat buah papaya untuk kesehatan

  1. Untuk mengobati sembelit karena buah pepaya dapat digunakan sebagai pencahar ringan.
  2. Manfaat buah pepaya merampingkan jaringan parut internal dan eksternal (misalnya tukak lambung)
  3. Makan buah pepaya dapat mencegah berbagai kanker, termasuk kanker payudara, kandung kemih, usus besar atau kanker serviks.
  4. Makan buah pepaya akan membuat anda awet muda karena memiliki khasiat sebagai pencegahan penuaan dini atau menunda penuaan.
  5. Pencegahan dari masalah degenerasi visual juga melindungi jantung.
  6. Buah pepaya bermanfaat dalam meningkatkan kekebalan tubuh karena kandungan vitamin C yang berada didalamnya.
  7. Buah pepaya sebagai penurun berat badan, karena buah ini rendah lemak sekitar 39 kalori per 100 g. Satu porsi pepaya (150 -. 200g) memberi kita kalori lebih sedikit daripada sebuah apel, dan memiliki lebih dari dua kali lipat beta – karoten yang terkandung didalamnya. Selain itu kandungan berbagai macam mineral seperti kalium dan natrium konten yang rendah yang mempu mencegah retensi cairan dan cocok untuk menurunkan berat badan.
  8. Pepaya untuk kesuburan pria. Makan pepaya sering dapat menjadi sumber yang baik untuk meningkatkan kesuburan pria.
  9. Pepaya memfasilitasi tan karena mengandung banyak Retinina (memfasilitasi aksi melanin).
  10. Menghilangkan parasit usus. Buah pepaya akan membantu menghilangkan amuba yang bertanggung jawab untuk banyak diare kronis sedangkan biji pepaya segar kaya nutrisi yang disebut Carpasemina.
  11. Kandungan vitamin A pada buah papaya membantu dalam menjaga kesehatan mata.
  12. Pepaya membantu pencernaan dan mengurangi rasa sakit dan peradangan perut karena mengandung enzim yang disebut papain. Papain merupakan enzim yang mirip dengan pepsin yang baik untuk meningkatkan proses pencernaan. Itulah mengapa orang merasa lebih nyaman makan pepaya setelah mengkonsumsi daging dan makanan berat.
  13. Papain juga memiliki sifat analgesik atau penghilang rasa sakit.
  14. Buah pepaya sangat bermanfaat untuk mengatasi gastroenteritis, radang usus besar dan iritasi usus, karena efek menenangkan dan juga berkhasiat sebagai antiseptik pada usus.
  15. Pepaya adalah teman baik kulit kita karena membantu untuk membersihkan bagian dalam. Jus dapat menghilangkan noda kulit .
  16. Buah pepaya sangat ideal untuk dimakan saat anda melakukan diet karena rendah kalori dan kaya nutrisi.
  17. Pengaruh tubuh alkalizing (ideal untuk orang-orang dengan asidosis)

Buah papaya merupakan buah yang enak dengan memiliki banyak manfaat jadi akan sangat baik jika menambahkan buah papaya kedalam menu diet anda


Tags: , , , , ,

One comment on “17 Manfaat buah pepaya untuk kesehatan

  1. Power says:

    terima kasih atas informasinya sobat bagus

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *