4 Cara Sehat Menurunkan Berat Badan Tanpa Harus Melakukan Diet

December 2, 2016 | By suparyo | Filed in: Kesehatan.

Menurunkan berat badan kadang memang sulit dan menguras banyak waktu kita. Banyak orang yang melakukan diet ketat untuk menurunkan berat badan, namun tidak semua dari mereka berhasil mendapatkan bobot ideal yang diinginkan. Bahkan, diantara mereka adapula yang justru semakin memiliki berat badan berlebih akibat penerapan diet yang salah. Padahal, sebenarnya ada cara yang lebih mudah dalam menurunkan berat badan tanpa harus menjalankan program diet ketat yang menyiksa. Intinya, mulailah dengan menerapkan pola hidup sehat dari sekarang. Diantaranya dengan menjalankan tips-tips sehat berikut, antara lain :

menurunkan berat badan

Cara Sehat & Mudah Menurunkan Berat Badan

1. Minum Air Putih

Air putih adalah minuman alami terbaik yang dapat membantu anda menurunkan berat badan. Mengonsumsi air putih dengan cukup setiap harinya akan membantu tubuh anda membakar lemak lebih cepat. Selain itu, mengonsumsi air putih juga sangat penting untuk membantu mengeluarkan racun berbahaya yang terdapat dalam tubuh kita. Badan kesehatan dunia ( WHO ) menganjurkan, sebaiknya orang dewasa meminum air putih minimal 8-10 gelas perhari, namun jika lebih banyak tentu juga lebih baik.

2. Minum Teh Hijau

Selain air putih, cara mudah lainnya untuk menurunkan berat badan adalah dengan meminum teh hijau secara rutin setiap harinya. Selama ini, teh hijau memang sudah dikenal sebagai jenis teh yang paling ampuh dan cepat untuk membakar lemak. Teh ini juga memiliki khasiat lain, seperti menurunkan kadar kolesterol, mencegah penyakit jantung, hingga melawan kanker.

3. Hindari Minuman Berkalori

Jenis-jenis minuman berkalori, seperti kopi, soda, dan minuman berenergi lainnya diketahui dapat meningkatkan kolesterol anda, sehingga akan memperlambat proses pembakaran lemak. Menghindari jenis minuman berkalori, dan beralih ke minuman sehat yang ada pada no 1 dan 2 diatas adalah pilihan terbaik untuk anda lakukan.

4. Hindari Menonton Televisi Terlalu Lama

Hobi menonton televisi juga punya efek yang tidak baik bagi kesehatan tubuh. Karenanya, sebaiknya jangan terlalu lama menonton televisi. Terutama bagi anda yang sedang diet kebiasaan ini akan merusak harapan anda memiliki berat badan ideal, pasalnya terlalu lama menonton televisi dapat memicu kebiasaan ngemil tidak sehat yang berujung pada obesitas.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *