5 Cara alami meningkatkan system kekebalan tubuh

May 29, 2015 | By suparyo | Filed in: Uncategorized.

kekebalan tubuhCara alami meningkatkan system kekebalan tubuh untuk mencegah flu, pilek dan batuk yang biasanya menyerang pada musim pancaroba seperti yang saat ini terjadi.

1. Tidur dengan baik.
Kita tahu ini mudah untuk dikatakan dari pada harus melakukannya, tetapi penelitian berbagai telah menunjukkan bahwa kurang tidur menurunkan fungsi sel T dan mengurangi kemampuan tubuh kita untuk melawan penyakit tertentu.

2. Makan makanan yang berasal dari tumbuhan.

Buah-buahan, sayuran dan biji-bijian mengandung jumlah tinggi antioksidan yang penting untuk perbaikan sel dan peningkatan sistem kekebalan tubuh.

3. Makan lebih banyak jamur.

Jamur Asia mengandung zat yang merangsang produksi sel darah putih yang menyerang virus influenza. Jamur putih, yang kaya akan vitamin B2, membantu mencegah infeksi bakteri.

4. Hindari stres.

Mungkin anda sering mendengar kalimat seperti kurang tidur, stres jangka panjang berkaitan erat dengan system kekebalan tubuhterutama kaitannya dengan sistem tubuh yang memproduksi sel darah putih, yang penting untuk mempertahankan tubuh dalam melawan virus dan bakteri.

5. Tetap terhidrasi.

Minum air putih, sup hangat, teh, jus, uap air akan membantu melonggarkan lendir dan membuat sakit tenggorokan Anda lebih baik. Jangan lupa bahwa hidrasi yang tepat membantu tubuh melawan infeksi.


Tags:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *