5 Makanan untuk mencegah penuaan dini

April 14, 2016 | By suparyo | Filed in: Nutrisi.

Makan buah-buahan dan sayuran tidak hanya berkhasiat bagi tubuh Anda, tetapi juga untuk kulit Anda karena membantu melawan penuaan. Cara terbaik untuk menjaga kulit awet muda dan kecantikan, dengan makan buah-buahan dan sayuran.

wortel

Berikut adalah 5 makanan untuk mencegah penuaan dini, yang selain bergizi tinggi juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh :

1. Wortel

Karena wortel tinggi beta karoten, wortel secara signifikan dapat mengurangi penuaan dan mencegah penyakit lainnya. Wortel dapat dimakan mentah juga dimasak, dikombinasikan dengan hidangan lain atau dibuat sebagai jus.

2. Alpukat

Alpukat kaya lemak tak jenuh tunggal, alpukat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Selain mengandung vitamin E, yang memberikan kontribusi untuk kulit yang sehat.

3. Berries

Berries mengandung antioksidan, yang membantu untuk memperlambat proses penuaan. Ini termasuk blackberry, blueberry dan kismis.

4. Ikan

Daging merah tinggi kolesterol, sehingga yang terbaik adalah untuk menggantikan asupan dengan mengonsumsi ikan. Selain ikan mengandung Omega 3, yang selain bergizi juga bermanfaat untuk otak kita membantu mencegah penuaan.

5. Kacang

Kacang-kacangan, yang kaya serat, efektif untuk memerangi tanda-tanda penuaan.


Tags:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *