5 Manfaat penting dari minum kopi

December 28, 2016 | By suparyo | Filed in: Kesehatan, Nutrisi.

Kopi adalah minuman yang hampir semua orang pernah merasakannya dan bahkan di Indonesia, hampir setiap orang minum secangkir kopi di setiap pagi. Namun sayangnya tidak banyak orang tahu akan manfaat minum kopi selain sebagai pengusir rasa kantuk.

Banyak bukti medis yang mengatakan bahwa minuman kopi mengandung antioksidan dan nutrisi. Dan berikut ini adalah beberapa manfaat kopi yang penting untuk anda ketahui.

  1. Mengoptimalkan tingkat kecerdasan dan menghilangkan ngantuk.

Hal ini merupakan alasan pertama banyak orang suka dengan kopi.

Kopi mengandung kafein yang merangsang energi dan menghilangkan kelelahan, bahkan zat ini adalah zat psikoaktif yang paling umum dikonsumsi di dunia.

Cara kerjanya. Setelah minum kopi, kafein diserap oleh aliran darah. Kemudian, berjalan-jalan di otak dan memblok adenosin, sebuah neurotransmitor penghambatan diberikan. Selanjutnya neurotransmitter lain, seperti norepinefrin dan dopamin naik ketingkat aktivitas mereka, memicu sebagian besar neuron.

Beberapa pencobaan yang dilakukan pada manusia membuktikan bahwa kopi, melalui mekanisme ini mengangkat kinerja memori, suasana hati, kewaspadaan, tingkat energi, reaksi dan fungsi kognitif umum.

Singkatnya: kafein berhasil memblokir inhibitory neurotransmitter di otak, yang menyebabkan efek stimulan yang meningkatkan tingkat energi, mood dan berbagai aspek fungsi otak lebih baik.

  1. Kopi membantu membakar lemak

Mungkin Anda tidak tahu, minum kopi di pagi hari membantu merampingkan pinggang. Bahkan, kafein dapat ditemukan sebagai bahan dalam hampir semua suplemen untuk membakar lemak.

Kafein merupakan salah satu zat alami yang terbukti membantu menghilangkan jaringan lemak.

Bagaimana cara kerjanya?

Jawabannya terletak pada percepatan metabolisme bahwa kopi dapat mencapai kisaran antara 3 dan 11% (6, 7).

Singkatnya: beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh dan mempercepat metabolisme.

  1. Secara drastis meningkatkan kinerja fisik

Kafein dari kopi dapat meningkatkan tingkat epinefrin dalam darah, hormon yang dirancang untuk kita selalu siap dan waspada tetapi juga bermanfaat untuk memecah sel-sel lemak, kafein melepaskan mereka ke dalam aliran darah dalam bentuk asam lemak bebas, yang dapat berfungsi sebagai bahan bakar.

Jadi, tidak mengherankan bahwa aktivitas fisik tampil lebih baik rata-rata antara 11 dan 12% karena kafein.

Singkatnya: kadar kafein meningkatkan adrenalin dan menyebabkan jaringan lemak melepaskan asam lemak, yang juga secara signifikan meningkatkan kinerja fisik.

  1. Mengandung nutrisi penting

Banyak dari bahan-bahan bergizi yang terkandung dalam buah kopi yang kemudian diproses menjadi kopi. Ada sesuatu yang hebat dari air kopi, selain rasanya yang lezat dan aromanya yang khas.

Satu cangkir kopi mencakup 11% dari kebutuhan harian riboflavin (vitamin B2), 6% asam pantotenat (vitamin B5), 3% dari mangan dan kalium, dan 2% magnesium dan niacin (vitamin B3).

Singkatnya : Kopi mengandung nutrisi penting, termasuk riboflavin, asam pantotenat, mangan, kalium, magnesium dan niacin.

  1. Mengurangi resiko diabetes tipe 2

Hampir 300 juta orang mengidap diabetes tipe 2. Diabetes tipe 2 adalah masalah kesehatan yang sangat besar dan sangat penting untuk dicermati.

Penderita dianetes memiliki tingkat tinggi gula darah yang disebabkan oleh resistensi insulin atau ketidakmampuan untuk memproduksinya.

Tapi untuk beberapa alasan, peminum kopi memiliki risiko lebih rendah menderita penyakit.

Mengkonsumsi kopi mengurangi resiko untuk mendapatkan diabetes tipe 2, dan bahkan sebuah studi menunjukkan penurunan risiko sekitar 67%. (Untuk mendapatkan manfaat ini anda harus menganti gula biasa dengan gula rendah kalori).


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *