6 Makanan yang membantu mengurangi lemak pinggang

June 3, 2014 | By suparyo | Filed in: Uncategorized.

gambar-buah-kiwiMemiliki pinggang ramping merupakan idaman bagi banyak wanita. Untuk mendapatkan perut langsing tidak hanya dibutuhkan diet seimbang melainkan serangkaian makanan merupakan kunci yang membantu Anda secara khusus dalam menghilangkan lemak yang terakumulasi di perut. Kami akan memberitahu Anda makanan apa yang terbaik untuk mengurangi lemak di pinggang.

6 Makanan yang membantu mengurangi lemak pinggang

1 Kiwi. Berisi 84 miligram vitamin C yang membantu untuk membentuk karnitin, suatu senyawa yang mengangkut lemak untuk energi selama latihan.

2 Kedelai :. Mereka melengkapi 17 gram protein per cangkir, sehingga tubuh membakar lebih banyak kalori untuk mencerna protein. Terutama menghilangkan akumulasi lemak di pinggang.

3. Quinoa. Memiliki asam amino penting yang dibutuhkan untuk membangun otot sehingga mempercepat metabolisme. Jadi, jika Anda imbangi dengan berolahraga, akan lebih mudah untuk mengecilkan pinggang.

4. Lentil : Lentil kaya pati resisten, karbohidrat yang membantu membakar lemak. Dalam sebuah studi di University of Colorado, para partisipan yang mengonsumsi makanan dengan lima gram pati yang resisten, membakar 23 % lebih banyak lemak per 24 jam dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsi pati.

5. Yoghurt : Mereka yang rendah lemak mengandung 20 % atau lebih dari dosis harian kalsium. Mineral ini memperlambat produksi kortisol, hormon yang mempromosikan akumulasi lemak di perut.

6. Salmon. Mengandung omega 3 yang membantu membakar lemak lebih efektif. Ini mengubah ekspresi gen tertentu, membuat tubuh Anda lebih cenderung membakar lemak daripada menyimpannya.

Suplemen diet dan latihan untuk menentukan mengecilkan pinggang, beberapa cara diatas akan membaut tubuh anda cepat langsing dan mendapatkan ukuran pinggang yang sesuai dengan keinginan.


Tags:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *