7 Buah untuk menghambat proses penuan

September 12, 2014 | By suparyo | Filed in: Uncategorized.

makanan-sumber-kalium

Gizi Berbicara makanan sehat dengan gizi seimbang maka tidak akan lepas akan peranan sayur dan buah dalam menu harian kita karena buah kaya akan vitamin dan antioksidan yang bermantaat untuk menghambat penuaan. Buah merupakan jenis makanan yang kaya akan kandungan gizi dan berbagai mineral penting untuk tubuh.

Selain bermanfaat untuk kesehatan, buah juga akan membuat kulit agar tetap indah karena kabanyakan dari mereka mengandung antioksidan.

1 Blueberry

Makan blueberry akan mempertajam konsentrasi anda, selain itu blueberry juga akan meningkatkan daya ingat Anda. Blueberry kaya akan vitamin C yang membantu sirkulasi darah. Mereka kaya antioksidan dan kalium, sehingga memiliki sifat anti-penuaan dan pembengkakan.

2 Apel

Buah apel kaya akan antioksidan dan akan membantu dalam memperbaiki kerusakan oksidatif yang terjadi dalam sel. Meskipun anda memiliki sikat gigi, namun dengan mengkonsumsi buah apel akan membantu anda menjaga kesehatan mulut, buah apel dapat merangsang produksi air liur dalam mulut, dan membantu mengurangi karies gigi. Buah apel juga dapat anda jadikan jus sehat yang berkhasiat untuk memerangi efek penuaan pada otak dan mengatasi penyakit Alzheimer. Buah apel kaya serat, orang yang makan buah tinggi serat akan terlindung dari penyakit Parkinson.

3.Buah ceri

Buah ceri kaya akan antioksidan selain itu juga bermanfaat untuk mengatasi penyakit inflamasi, meningkatkan memori dan sudah tidur. Ceri dapat mengurangi tingkat oksida nitrat, yang menyebabkan radang sendi. Buah-buahan ini mengandung anthocyanin, yang dapat meningkatkan daya ingat. Ambil jus ceri sebelum tidur agar tidaur anda lebih nyenyak.

4. Melon

Buah melon rendah kalori dan memiliki bau harum dan aroma manis. Melon merupakan sumber vitamin C. Vitamin C bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan merangsang sel darah putih. Buah melon dapat mencegah penyakit jantung. Ini mengurangi stres kaya kalium, melon menormalkan denyut jantung dan meningkatkan suplai oksigen.

5. Pisang

Melawan depresi, meningkatkan aktivitas otak, menyembuhkan mabuk, melindungi terhadap diabetes dan kebutaan. Buah ini juga kaya akan kalium sangat penting untuk kinerja tubuh dan buah ini tinggi nutrisi ini. Buah pisang akan membantu sistem sirkulasi tubuh untuk memberikan oksigen ke otak. Untuk alasan ini, juga meningkatkan kapasitas intelektual dan membuat Anda lebih waspada.

6. Stroberi

Tidak hanya lezat, Stroberi juga kaya nutrisi dan antioksidan. Super fruit ini merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini adalah antioksidan kuat dan cepat. Stroberi juga meningkatkan kesehatan mata. Vitamin C berfungsi untuk memperkuat kornea dan retina, mencegah katarak. Vitamin C juga penting untuk produksi kolagen, yang membantu untuk meningkatkan elastisitas dan ketahanan kulit agar terhindar dari keriput.

7. Jeruk

Digunakan untukmenurunkan berat badan, membantu mencegah kanker, menurunkan kadarkolesterol, danmengurangipenyakit umum. Mereka mengandungasam salisilatyang membantu memecahkalsiumanorganikdari tubuh.


Tags: , , , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *