Ada apa dengan vitamin B kompleks?

April 5, 2014 | By suparyo | Filed in: Uncategorized, Vitamin.

vitamin-bDidalam vitamin B kompleks kita dapat menemukan beberapa jenis vitamin, dengan manfaat masing-masing untuk kesehatan tubuh, Beberapa jenis vitamin B antara lain :

  • Vitamin B1 atau tiamin. Bermanfaat untuk kewaspadaan mental dan melawan depresi karena membantu otak menyerap glukosa yang mereka butuhkan. Bermanfaat untuk mencegah penyakit mata, seperti glaukoma.
  • Vitamin B2 atau Riboflavin. Bermanfaat untuk anemia, karena membantu produksi sel darah merah. Memperahankan sistem kekebalan tubuh dan membantu memulihkan jaringan. Membantu menjaga kuku, kulit dan rambut dalam kondisi baik.
  • Vitamin B3 atau Niasin. Bermanfaat bagi sistem peredaran darah. Hal ini juga membantu mengurangi kolesterol jahat dalam darah.
  • Vitamin B5 atau asam pantotenat. Bermanfaat untuk memerangi anemia, karena membantu regenerasi zat besi dalam tubuh. Hal ini juga menguntungkan metabolisme lemak dan insulin. Jika Anda menderita migrain dan stres, vitamin B5 dapat membantu mengatasinya.
  • Vitamin B6 atau piridoksin. Vitamin ini menguntungkan penciptaan hemoglobin dalam darah dan melawan anemia. Hal ini juga membantu menjaga sistem kekebalan tubuh dan saraf yang tepat. Jika Anda memiliki masalah batu ginjal, vitamin ini akan membantu.
  • Biotin atau vitamin B7. Rambut, kulit dan kuku terlihat lebih baik dengan dosis yang baik Biotin setiap hari. Meningkatkan metabolisme karbohidrat, lemak dan protein, serta glukosa.
  • Vitamin B9 atau asam folat. Bermanfaat untuk orang yang menderita anemia kronis. Defisiensi yang dapat terlihat pada orang yang memiliki masalah takikardia, kelemahan dan depresi.
  • Vitamin B12 atau cobalamin. Vitamin B12 dibutuhkan untuk mencegah anemia lebih umum pada orang tua. Selain itu, otak, jantung dan sistem saraf harus berjalan lancar.
  • Colina. Vitamin ini bermanfaat bagi orang yang menderita fatty liver, karena membantu lipid dan lemak tidak diperburuk dalam hati, tetapi dimetabolisme dalam tubuh. Hal ini juga membantu sistem saraf dan meningkatkan memori.

Terima kasih telah membaca tulisan ini, tetap jaga gaya hidup sehat dan mengkonsumsi makanan dengan gizi berimbang.

 


Tags:

One comment on “Ada apa dengan vitamin B kompleks?

  1. create gmail account for business says:

    You could definitely see your enthusiasm in the article you write.

    The world hopes for more passionate writers such as you who aren’t afraid to mention how they believe.
    Always go after your heart.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *