Apa itu Nutrisi Seimbang?

April 5, 2015 | By suparyo | Filed in: Uncategorized.

nutrisi-seimbangApa itu Nutrisi Seimbang?

Berbicara tentang gaya hidup sehat kita harus menjaga berat badan ideal dan untuk mendapatkan ini diet adalah jalan yang sering diambil. Gaya hidup sehat erat kaitannya dengan nutrisi seimbang yaitu nutrisi yang tepat sesuai dengan kebutuhan tubuh. Tubuh kita membutuhkan 40 nutrisi yang berbeda yang digunakan untuk proses tumbuh, pembaharuan jaringan dan pasokan energi harian.

Berikut adalah daftar komponen gizi yang paling penting yang dibutuhkan oleh setiap organisme:

Air

Air menyajikan esensi hidup kita dan merupakan bagian terbesar dari tubuh kita. Air merupakan bagian integral dari sistem lymphatic dan darah, air juga bantuan nutrisi yang diperlukan dikirimkan ke setiap sel dalam tubuh kita. Air juga membantu membuang zat yang tidak perlu dan berbahaya dari tubuh.

Protein

Protein mempengaruhi pertumbuhan jaringan dan pemulihan. Selain itu, protein membantu dalam produksi hormon dan enzim yang diperlukan untuk fungsi normal dari semua proses dalam tubuh. Protein dapat ditemukan di: daging, ikan, susu, produk susu, telur, kacang-kacangan, biji …

Vitamin dan mineral

Vitamin dan mineral dibutuhkan dalam jumlah yang sangat kecil dan oleh karena itu disebut mikronutrien. Vitamin dan mineral membantu pertumbuhan normal dan fungsi tubuh dan melindungi kita dari berbagai penyakit.

Karbohidrat

Karbohidrat adalah sumber utama energi yang dibutuhkan tubuh kita. Ada berbagai makanan sehat yang mengandung karbohidrat, termasuk biji-bijian, biji, makanan nabati, tapi sumber terbaik adalah karbohidrat kentang.

Serat

Serat bai untuk sistem pencernaan, pembuluh darah dan jantung.

Kesimpulan

Tubuh kita membutuhkan semua komponen nutrisi yang terdapat dalam daftar diatas dan ilmu pengetahuan membantu kita untuk mendapatkan porsi nutrisi yang tepat.

Fakta ini membawa kita ke pentingnya diet seimbang dan sampai pada kesimpulan bahwa dengan mengkonsumsi semua bahan yang diperlukan dalam porsi yang kita butuhkan agar kita dapat menikmati hidup yang sehat dan mencegah obesitas.


Tags:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *