Apa yang dilarang dalam diet ini?

March 22, 2016 | By suparyo | Filed in: Nutrisi.

merokokMeskipun diet bukan sebagai antipenuaan tetapi antioksidan dapat melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan. Sehingga diet seimbang akan membuat anda lebih awet muda dan mendapatkan kesehatan yang ideal.

Untuk mendapatkan diet seimbang anda harus mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi. Selain mengkonsumsi makanan yang bergizi, anda juga harus menghindari beberapa hal yang dapat merugikan kesehatan dan kecantikan anda. Apa saja yang perlu anda hindari dalam diet?

Gula: Molekul gula dapat mempengaruhi serat kolagen yang mengakibatkan hilangnya elastisitas. Molekul ini dapat pula merusak membran sel yang mengakibatkan penuaan sel. Hal ini disebabkan oleh proses yang disebut glikasi.

Jus memang sehat, namun kebanyakan jus telah ditambahkan gula sehingga tinggi kalori. Selain penambahan gula, jus terkadang juga banyak di tambahkan pemanis berbahan kimia. Yang dapat menyebabkan kegemukan, menghambat pencernaan dan meningkatkan penyerapan lemak.

Kopi dapat menyebabkan penuaan sel dan masalah hipertensi.

Merokok membahayakan kesehatan. Selain kerusakan paru dan jantung, tembakau menghasilkan banyak radikal bebas yang mempromosikanmenyebabkan oksidasi dan penuaan. Hal ini juga mengurangi oksigenasi kulit dan jaringan tubuh lainnya.

Alkohol: Alkohol dapat menyebabkan kerusakan alkohol dalam membran plasma menyebabkan reaksi inflamasi sel.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *