Artikel tentang kesehatan tubuh

January 9, 2015 | By suparyo | Filed in: Kesehatan.

gaya-hidup-sehatArtikel tentang kesehatan tubuh.

Berbicara tentang kesehatan sangat penting kiranya untuk menjaga harta yang paling berharga ini karena dengan kesehatan jasmani dan rohani maka kita akan dapat menikmati indahnya hidup. Coba bayangkan jika tubuh anda dalam keadaan sakit, makanan yang biasanya enakpun rasanya sangatlah hambar dan terkadang terasa pahit.

Kesehatan merupakan anugrah yang patut kita syukuri dan kita jaga bila mengulas tentang kesehatan kita tidak akan terlepas dari gaya hidup sehat. Gaya hidup sehat akan membantu mendapatkan tubuh sehat seperti yang kita inginkan meskipun terkadang hal-hal tertentu yang diluar jangkauan kita dapat saja terjadi.

Kesehatan sangat erat kaitannya dengan pola hidup sehat dengan cukup minum air putih, mengkonsumsi makanan dengan gizi berimbang, istirahat dengan cukup juga melakukan olahraga secara teratur dan yang tidak kalah pentingnya adalah memberikan makan pada rohani kita.

Didalam kesempatan kali ini kami akan berbagi tips hidup sehat, diantaranya adalah :

Istirahat dengan cukup

Setelah melakukan kegiatan selama seharian tubuh membutuhkan istirahat, tidur minimal 8 jam pada malam hari dan jangan lupa untuk menambahnya pada siang hari diwaktu istirahat. Dengan beristirahat tubuh dan fikiran anda akan kembali segar karena tidur mampu meningkatkan daya ingat juga merupakan syarat dalam menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Berfikir positif

Memiliki fikaran positif sangat penting untuk menjaga fikiran agar tetap tenang, selalu berusaha berfikir positis sehingga tubuh anda akan senantiasa sehat anda juga dapat beristirahat/tidur dalam keadaan lelap dan sempurna.

Olah raga secara teratur

Olahraga akan memberikan manfaat besar bagi keseatan, kalori berlebih akan terbakar saat anda melakukan olahraga. Dengan berolahraga keringat akan keluar deras dari tubuh anda dan keringat merupakan cara tubuh dalam mendinginkan tubuh anda dan untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh sehingga semakin sering anda berkeringat tubuh anda akan semakin sehat. Salah satu caranya agar tubuh berkeringat adalah dengan melakukan olahraga.

Kebersihan makanan

Jangan lupa untuk menjaga kebersihan makanan olehkarena itu pastikan makanan yang anda konsumsi adalah makanan yang higienis. Memasak merupakan cara yang baik untuk mendapatkan makanan bersih. Jika makanan yang akan anda makan tidak mungkin untuk dimasak, cobalah untuk membersihkan makanan anda dengan mencucinya.

Kontrol makanan

Makan dengan porsi yang wajar ddan jangan lupa untuk akan aturan makanan dengan gizi berimbang dengan mengkonsumsi makanan dengan gizi berimbang meliputi meneral dan vitamin sesuai dengan yang dibutuhkan oleh tubuh. Terlalu banyak mengkonsumsi kalori dan lemak juga tidak begitu baik begitu juga dengan vitamin, kelebihan vitamin dapat berbahaya bagi kesehatan anda, oleh karena itu sangat penting untuk mendapatkan asupan makanan yang sesuai dengan yang dibutuhkan oleh tubuh.Makanan berserat sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan anda selain itu makanan berserat akan membantu anda hidup lebih sehat. Makanan kaya serat dan sumber vitamin dapat anda temukan dari sayur dan buah.

Vitamin dan mineral

Vitamin dan mineral merupakan zat yang diperlukan oleh tubuh untuk menjaga fungsi tubuh. Vitamin A akan membantu menjaga kesehatan mata, vitamin E manjaga kesehatan kulit, vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tidak hanya vitamin anda juga perlu untuk mendapatkan mineral lain yang penting bagi tubuh kita.

Minum cukup air

Jangan lupa untuk mencukupi kebutuhan tubuh anda termasuk air, air mengandung mineral penting yang dibutuhkan tubuh. Air akan membantu dalam megeluarkan racun dari dalam tubuh melalui keringat dan kencing. Sebagian besar tubuh adalah cairan sehingga sangat penting untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan air setidaknya 8 gelas perhari agar tubuh senantiasa sehat.

Santapan Rohani

Dalam hidup penting untuk mendapatkan sentuhan rohani, dengan ini anda akan mendapatkan ketenangan jiwa dan lebih dekat dengan tuhan sehingga anda akan mendapatkan ketenangan hidup. Jangan lupa untuk berdoa dan rajin bersyukur atas karunia yang diberikan tuhan hingga saat ini.

Demikian tadi beberapa tips hidup sehat yang harus kita jaga. Ikuti update terbaru dari kami melalui Google plus, facebook maupun twitter untuk mendapatkan update terbaru dari kami.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *