Bagaimana cara agar tidak makan berlebihan

June 6, 2016 | By suparyo | Filed in: Diet.

Makan berlebihan adalah sesuatu yang banyak orang cenderung melakukannya setiap hari. makan berlebihan dapat diakibatkan oleh stres, rasa cemas. Rasa rasa ini cenderung membuat seseorang makan dengan sangat cepat dan tidak memberikan waktu bagi sistem pencernaan untuk mengirimkan sinyak ke otak dan memberitahukan bahwa susah kenyang.

gambar-makanan-khas-Turki

Ketika kita berada disebuah pesta besar dengan keluarga dan teman eman umunya kita berada diantara hidangan hidangan lezat sehingga kita ingin untuk mencoba setiap makanan dan lupa untuk tidak makan secara berlebihan.

Seperti yang kita ketahui bahwa makan berlebihan dapat menyebabkan beberapa gejala ketidak nyamanan, seperti : gangguan pencernaan, perut kembung, gas dan sakit perut pada umumnya.

 

Mengapa kita makan terlalu banyak?

Appetite adalah keinginan setiap orang merasa ingin makan makanan, AppetiteĀ diatur oleh berbagai struktur di otak, yang dikenal sebagai pusat nafsu makan. Ketika dirangsang pusat nafsu makan akan memunculkan rasa lapar. Oleh karena itu, ketika stimulus mencapai pusat kenyang, orang akan berhenti makan. Saat anda makan dengan sangat cepat sinyal yang dikirim ke otak terlalu lambat sehingga menyebabkan anda makan berlebihan. Jika anda tidak ingin makan berlebihan, makanlah dengan pelan dan kunyahlkah makanan dengan baik untuk menjaga kesehatan organ pencernaan.

 


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *