Bagaimana cara menghindari gastritis?

April 6, 2017 | By suparyo | Filed in: Kesehatan.
  1. Hindari makan makanan tinggi lemak.
  2. Kontrol dan monitor asupan obat Anda, hindari penggunaan jangka panjang dari penyebab iritasi seperti aspirin, obat anti-inflamasi.
  3. Jangan merokok, atau minum, karena alkohol secara langsung berhubungan dengan gastritis.
  4. Makan dengan baik dan teratur sesuai jadwal makan.
  5. Mengunyah dengan baik dan perlahan-lahan.
  6. Makan sambil duduk dan tidak tergesa-gesa.
  7. Tidak banyak minum cairan saat makanan.
  8. Makan dalam porsi kecil dan sering .
  9. Jangan makan berlebihan.
  10. Jangan mengambil makanan yang sangat panas atau sangat dingin.
  11. Jangan langsung berbaring setelah makan.
  12. Mengkonsumsi hijau dan kuning sayuran karena mereka kaya akan antioksidan dan betacaroten.
  13. Makan sedikit garam.
  14. Pilih makanan atau minuman yang mengandung beberapa bentuk probiotik.
  15. Kurangi konsumsi makan yang dapat menganggu lambung seperti makanan pedas, asam uga makanan yang mengandung gas seperti ubi, buncis, kol, dll.
  16. Hindari stress.

Tags: , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *