Bagaimana mengontrol berat badan tanpa mengorbankan kesehatan?

May 4, 2016 | By suparyo | Filed in: Diet.

menurunkan berat badanKesehatan adalah keadaan lengkap dari kesejahteraan fisik, mental dan sosial. Setiap makhluk hidup memiliki kesejahteraan bukan hanya terkait terbebas dari penyakit tetapi juga efektivitas metabolisme.

Kita menyadari bahwa kesehatan sangat penting bagi setiap makhluk hidup, Menjaga berat badan dalam kondisi normal sangat penting.

Berikut adalah beberapa tips untuk merawat berat badan tanpa mengorbankan kesehatan :

  • Buah-buahan dan sayuran adalah makanan sehat yang menyediakan sejumlah besar zat gizi seperti vitamin dan mineral, dan mengandung banyak kalori, sehingga mereka ideal untuk mengontrol berat badan.
  • Mmengurangi junk food, karena kebanyakan makanan ini kurang baik bagi kesehatan.
  • Berhenti merokok, minum alkohol karena sangat merugikan kesehatan.
  • Penting untuk minum banyak air karena akan melembabkan dan membersihkan tubuh, menghilangkan racun  terutama membantu mengurangi berat badan.
  • Tidur hingga delapan jam memungkinkan tubuh dan meningkatkan fungsi organisme.
  • Olahraga membantu kita menjaga berat badan, latihan bersama dengan diet sehat adalah sebagai kunci kesehatan tubuh.
  • Makan tepat waktu.
  • Hindari makan makanan ringan di antara waktu makan.
  • Selalu ingat sarapan.
  • Makan setidaknya 3 kali sehari.

Kita harus mempertimbangkan kebiasaan kita selama ini dan menganalisis gaya hidup kita, atas dasar ini kita harus mengubah beberapa kebiasaan buruk untuk meningkatkan kesehatan.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *