Bahaya gula bagi kesehatan

April 2, 2016 | By suparyo | Filed in: Kesehatan.

gambar gula

Bahaya gula bagi kesehatan

Menambahkan konsumsi gula meningkatkan resiko obersitas dan diabetes tipe 2. Sebuah soda bergula tunggal (33 cl) per hari meningkatkan risiko diabetes tipe 2 sebesar 22%.

Gula yang ditambahkan pada minuman memang meningkatkan rasa menjadi lebih lezat tetapi meningkatkan gula juga meningkatkan jumlah kalori minuman. Saat anda makan buah buahan atau membuat sebuah jus sebenarnya penambahan gula dapat anda hindari dengan mengabungkan buah dengan rasa manis sehingga memberikan rasa nikmat pada minuman anda dan lebih sehat. Selain itu menhindari konsumsi juga secara teratur membantu mencegah obersitas, kerusakan gigi dan penyakit lainnya.

Sebuah laporan baru yang diterbitkan dalam BMJ menyoroti bahaya menambahkan konsumsi pada kesehatan. Menambahkan konsumsi gula meningkatkan risiko obesitas, juga mendorong timbulnya diabetes tipe 2.

Menurut sebuah studi baru-baru ini diterbitkan dalam Diabetologia, minum sekaleng (33 cl) per hari dari minuman seperti soda bergula bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2 sebesar 22%. Selain itu, konsumsi minuman ringan bergula meningkatkan risiko obesitas, dan penyakit lainnya seperti penyakit jantung.

Rekomendasi oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengenai konsumsipenambahan konsumsi  gula untuk tidak melebihi 10% dari total konsumsi energi seseorang. Namun, diketahui bahwa misalnya untuk orang Amerika, asupan gula yang ditambahkan menyumbang sekitar 13% dari total asupan kalori.

Meskipun beberapa penelitian telah menghubungkan konsumsi gula tambahan dengan peningkatan risiko obesitas dan diabetes, industri makanan terus menawarkan produk-produk yang tinggi gula tambahan, dan bahkan diperbolehkan iklan di acara olahraga, yang meningkatkan citra produk ini kepada publik. Akan sangat dianjurkan untuk meningkatkan kesadaran tentang risiko dari makanan dan minuma tinggi gula.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *