Bahaya lari jarak jauh dibawah panas terik matahari

August 11, 2014 | By suparyo | Filed in: Uncategorized.
bahaya-heat-stroke

lari jarak jauh

Lari merupakan jenis olahraga yang menyehatkan dan menyenangkan bagi sebagian orang sehingga banyak orang menjadikan olahraga lari sebagai hobi yang dilakukan rutin setiap hari ataupun seminggu sekali. Namun informasi ini juga layak untuk anda ketahui bahwa berdasarkan penelitian terbaru ditemukan bahwa olahraga lari memiliki resiko yang cukup berbahaya.

Mungkin anda mengira resiko yang ditimbulkan dari olahraga lari adalah penyakit jantung. Jawaban anda benar tapi kurang tepat. Jika kita bandingkan dengan penyakit jantung para pelari memiliki resiko lebih tinggi mengalami heat stroke.

Apa itu heat stroke?

Heat stroke adalah serangan panas yang merupakan keadaan berbahaya yang dapat mengancam jiwa seseorang. Heat stroke terjadi disaat suhu tubuh mencapai 40 derajat celcius dan keringat tubuh yang seharusnya mampu mendinginkan tubuh tidak mampu mengatasinya.

Para pelari memiliki resiko lebih tinggi jika kita bandingkan dengan panyakit jantung.

Menurut penelitian pelari jarak jauh dan pelari maraton emiliki resiko lebih tinggi akan heat stroke. Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat mempengaruhi kejadian heat stroke.

Keadaan suhu cuaca sekitar kita saat berlari

Cairan didalam tubuh

Cuaca dan suhu disekitar kita memiliki pengaruh yang sangat besar akan terjadinya heat stroke oleh karena itu sebaiknya anda menghindari lari dengan jarak jauh daibawah terik sinar matahari terutama pada jam jam disaat matahari teraa sangat panas yah kemungkinan sekitar jam 10.30 hingga jam 15.00 karena diantara itu matahari terasa sangat panas. Dan jangan lupa untuk tidak melewatkan hal yang sangat penting yaitu minum cukup air agar tubuh Anda mampu mengatur suhu dengan lebih baik.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *