Bahaya mie instan saat dimakan bersama nasi

December 31, 2014 | By suparyo | Filed in: Uncategorized.

mie-instan-dan-nasiNasi dan mie instan sudah hampir menjadi makanan pokok orang Indonesia. Hal ini dibuktikan dengan selain memiliki persediaan nasi rata-rata orang Indonesia memiliki persediaan mie instan didapur mereka.

Pada kehidupan disekiar, kita sering melihat, jika tidak ada lauk orang Indonesia lebih suka makan mie instan bersama dengan nasi. Ini merupakan fenomena yang sangat sering kita lihat karena kurang kenyang mekana mie instan seseorang merasa kurang kenyang kemudian menambahkan nasi kedalamnya.

Apakah anda pernah melakukan ini?

Jika dilihat dari sisi praktis mie instan sangat praktis karena sangat mudah dan murah, meskipun dimasak tanpa lauk mie instan memiliki rasa yang enak terlebih saat ditambahkan nasi. Namun tidak banyak orang tahu dari kebiasaan ini memiliki dampak buruk bagi kesehatan. Kenapa bisa berbahaya? Hal ini dikarenakan mie instan dan nasi sama dama mengandung karbohidrat dan kalori dalam jumlah yang cukup tinggi.

Dalam porsi mie intan mengandung sekitar 400 kalori ukuran ini bisa disamakan dengan satu porsi nasi ukuran sedang dan lauk pauk. Bayangkan jika anda makan satu porsi mie instan dan menambahkan nasi kedalamnya, maka kalori yang akan masuk kedalam tubuh anda mencapai 600 hingga 700 kaori sekali anda makan. Padahal orang Indonesia umumnya makan sahari 3 kali bahkan lebih, padahal kebutuhan kalori rata rata orang dewasa di Indonesia antara 1200 hingga 1500 kalori perhari. Jika anda makan pagi mie instan dengan nasi maka anda mengkonsumsi sekitar 700 kalori, makan sing dengan menu yang sama berarti anda sehari tlah mengkonsumsi 1400 kalori bagai mana dengan makan malam dan ngemil anda?

Pola makan yang salah ini akan dapat meningkatkan resiko obersitas(kegemukan) hingga menaikkan resiko diabetes.

Makan nasi bersama dengan mi instan dapat menaikkan indeks glimik sehingga akan membuat kadar gula dalam darah akan melonjak drastis sehingga akan sangat berbahaya bagi anda dan rentan terhadap masalah diabetes.

Dengan hanya makan mie instan dan nasi tidak akan memenuhi kebutuhan akan kebutuhan lain seperti mineral dan gizi seperti protein, serat, vitamin dan sebagainya. Bagi anda ang rawan terhadap obersitas harus berhati-hati karena makan mie instan dan nasi akan membuat tubuh anda mudah gemuk.

Jika anda adalah pengemar mie instan ada baiknya jika mengkonsumsinya seminggu sekali. Dari pada makan mie instan bersama dengan nasi akan lebih baik jika anda menambahkan sayuran, telur, daging untuk mencukupi kebutuhan akan vitamin dan mineral lain yang dibutuhkan tubuh.

Perlu anda ingat bahwa mie instan memiliki kandungan garam dan MSG dalam jumlah yang sangat tinggi. Jumlah yang terlalu banyak ini sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh.

Tips : Jaga gaya hidup sehat dan hindari makanan cepat saji juga minuma bersoda dan selalu menerapkan gaya hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *