Bahaya overdosis vitamin

June 13, 2016 | By suparyo | Filed in: Vitamin.

Vitamin merupakan komponen penting bagi banyak fungsi dan proses tubuh dan berkontribusi untuk kesehatan kita. Itu sebabnya banyak makanaan dan bahkan suplemen dengan kandungan vitamin didalamnya. Bahkan kosmetik dan perawatan kecantikan lainnya diperkaya dengan kandungan vitamin.

suplemen-vitamin

Namun sayangnya konsumsi vitamin yang berlebihan dalam dosis tinggi dapat menyebabkan keracunan bagi tubuh. Hal inilah yang menyebabkan lembaga kesehatan dunia menciptakan Recommended Daily Allowance (DDR)

DDR adalah jumlah rata-rata yang dibutuhkan seseorang untuk memenuhi kebutuhan vitamin sehari-hari mereka. Bahkan dengan DDR, kebutuhan vitamin juga bervariasi tergantung pada usia, jenis kelamin dan kondisi lain seperti kehamilan atau penyakit tertentu.

Gejala overdosis vitamin

Overdosis Vitamin C menyebabkan sakit perut atau diare, mual dan ginjal kolik.

Vitamin B1 atau tiamin: Jika overdosis vitamin ini dapat meningkatkan risiko hipotensi (tekanan darah rendah), sakit kepala, badan lemas, aritmia jantung dan kejang.

Vitamin B2: Overdosis menghasilkan warna kuning-oranye dalam urin.

Vitamin B3 atau niasin: Penyebab sakit kepala, diare, muntah, kemerahan dan gatal-gatal. Jika keracunan kronis, dapat menyebabkan penyakit kuning dan fungsi hati yang abnormal.

Vitamin B6 atau piridoksin: Overdosis vitamin ini menyebabkan nyeri, kekakuan, kelumpuhan dan mati rasa.

Vitamin A: kaki Anda dan telapak tangan akan berubah oranye kuning atau pucat. Overdosis juga dapat menyebabkan penglihatan kabur, rambut rontok, sakit kepala dan kerusakan hati.

Vitamin D: Overdosis vitamin sinar matahari dapat menyebabkan akumulasi kalsium, mengganggu fungsi otot.

Kebutuhan vitamin hanya bersifat dalam batas tertentu. Ingatlah untuk selalu menjaga dosis yang dianjurkan untuk menghindari kerusakan akibat overdosis. Pemenuhan kebutuhan vitamin sesuai dengan kebutuhan bermanfaat untuk menjega kesehatan tubuh. Namun jika vitamin dikonsumsi secara berlebihan dapat mengakibatkan keracunan.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *