Beberapa keuntungan makan kacang

December 4, 2015 | By suparyo | Filed in: Kesehatan.

Nyman nyam nyam nyaam enaknya kalau duduk duduk sambil makan kacang, yang saya maksudkan disini adalah kacang kenari dan kacang almond.

Almond dan kenari adalah jenis kacang kacangan yang kaya kandungan mineral dan gizi. Berikut ini beberapa keuntungan dari makan kacang karena mereka tinggi serat, protein, kaya akan asam lemak esensial asam folat, tinggi vitamin sebagai berikut: Grup B, B1, B3, vitamin E, mengandung sejumlah mineral seperti kalsium, zat besi, kalium, selenium, seng.

kacang-almondKacang memiliki kandungan mineral lebih dari buah-buahan. Konsumsi kadang dapat mengurangi kadar kolesterol, dan meningkatkan kolesterol baik.

Meskipun kacang baik bagi kesehatan namun sayangnya terdapat beberapa orang yang alergi terhadap kacang. Jika anda adalah orang yang alergi terhadap kacang, konsumsi buah sangat baik untuk menggantikan kacang. Oh ya kacang termasuk makanan yang tinggi kalori sehingga anda juga harus membatasi dalam jumlah konsumsinya.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *