Beragam Kandungan Nutrisi Dan Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Tubuh

December 3, 2016 | By suparyo | Filed in: Kesehatan, Nutrisi.

Apel merupakan buah yang sangat populer karena kandungan nutrisinya yang sangat banyak. Selain memiliki rasa manis dan menyegarkan, buah ini juga dikenal sebagai sumber makanan yang menyehatkan tubuh. Karenanya, tak heran jika apel menjadi salah satu jenis buah yang paling banyak dikonsumsi oleh banyak orang dari berbagai negara setiap harinya. Saat ini berbagai macam bentuk olahan dari buah apel juga sudah bisa temukan dengan mudah, mulai dari jus apel, kue rasa apel, salad, dan yang lainnya. Namun, tahukah anda apa saja manfaat dari mengonsumsi buah apel ? Jika belum, berikut kami berikan informasi sleengkapnya… Diantaranya adalah :

gambar-makan-buah-apel

5 Manfaat Mengonsumsi Buah Apel Bagi Kesehatan

1. Menangkal Radikal Bebas

Dalam satu buah apel, setidaknya anda akan banyak sekali mendapatkan asupan nutrisi yang dikenal dengan nama Quercetin. Quercetin merupakan salah satu zat antioksidan alami yang sangat kuat dan ampuh dalam membasmi radikal bebas dari dalam tubuh. Seperti yang kita ketahui, radikal bebas merupakan ancaman yang sering menyebabkan berbagai macam penyakit di tubuh kita. Karenanya, mengonsumsi buah apel memang baik dan sehat.

2. Mencegah Penyakit Jantung Dan Diabetes

Manfaat selanjutnya dari buah apel adalah membantu mencegah dan menurunkan resiko penyakit jantung dan diabetes. Mengonsumsi apel secara rutin setiap harinya terbukti efektif dalam mengurangi kadar protein C-reaktif dalam darah, dimana protein ini merupakan salah satu pemicu penyakit jantung dan diabetes pada seseorang. Selain itu, kandungan atioksidan yang kuat dari buah apel juga berguna untuk membantu mengontrol tekanan darah, kolesterol, serta membakar lemak di perut yang juga dikenal sebagai penyebab kedua penyakit berbahaya diatas.

3. Mencegah Kanker

Sebagai buah penghasil antioksidan alami yang sangat kuat, mengonsumsi apel juga berkhasiat sebagai makanan pencegah kanker. Bahkan dari sebuah study yang pernah dilakukan, apel ternyata banyak mengandung senyawa khusus yang berguna untuk membasmi pertumbuhan sel-sel kanker di paru-paru dan pankreas.

4. Kaya Akan Serat

Apel memiliki kandungan serat yang amat banyak. Setidaknya anda akan mendapatkan jumlah asupan serat yang cukup dari satu buah apel, yakni sebanyak 5 gram (* dengan kulitnya ). Kandungan serat yang melimpah membuat apel sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan, kadar kolesterol jahat, serta lemak dari dalam tubuh kita.

5. Mencegah Dehidrasi

Ketika anda mengonsumsi satu buah apel dengan ukuran sedang, itu setara dengan meminum 5 ons air. Hal ini karena 85 % kandungan dalam buah apel adalah cairan. Hal ini membuat siapa saja orang yang banyak mengonsumsi apel akan terhindar dari bahaya dehidrasi ( kekurangan cairan tubuh ).


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *