Berapa lamakah anak saya semestinya berolahraga?

August 18, 2016 | By suparyo | Filed in: Kesehatan anak usia dini.

Sebagai orang tua, kita harus bisa memastikan kapan anak dirasa cukup ketika berolah raga, sehingga anak tidak terbawa dalam kondisi sangat-sangat kelelahan terutama pada anak-anak yg mengalami kegemukan. Pertanyaan adalah seberapa lamakah mereka berolah raga..?

macam macam olahraga untuk anak

Berdasarakan panduan yang dikeluarkan oleh National Association for Sport and Physical Education (NASPE) untuk kategori bayi (infant), Anak yang baru belajar berjalan (toddler), anak masa pra-sekolah (pre-scholer), dan Usia Sekolah (schooler) mengkategorikannya sebagai berikut;

Berapa lamakah anak saya semestinya berolahraga

Bagi bayi hingga anak usia pra-sekolah dianjurkan tidak dalam keadaan 1 jam atau lebih tanpa beraktivitas kecuali jika sang anak tidur. Dan bagi anak usia sekolah tidak lebih dari dua jam tanpa aktivitas. Selanjutnya ikuti tips mengajak anak berolahraga.

 

Label : berapa kali olahraga dalam seminggu untuk menurunkan berat badanolahraga tiap hari bahaya.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *