Biasakan untuk memilih diet seimbang

March 10, 2016 | By suparyo | Filed in: Diet, Nutrisi.

makanan-sehat

Jika anda akan mengambil diet seimbang, kita akan diberi berbagai jeinis informasi tentang makanan dan gizi.

Dengan terlalu banyak informasi terkadang kita sering dibuat bingung tentang makanan apa saja yang akan kita konsumsi.

Bagi saya, kata diet berarti gaya hidup sehat. Dasar dari kehidupan yang seimbang dan sehat dan merupakan salah satu kunci untuk mencapai berat badan ideal. Diet yang seimbang adalah cara makan yang memiliki rasio yang benar dari semua nutrisi yang dibutuhkan untuk mencapai status gizi yang optimal.

Apakah yang dimaksud dengan status gizi yang optimal?

Status gizi yang optimal adalah salah satu nilai yang memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh secara optimal:

Memiliki kalori yang cukup untuk melaksanakan semua proses metabolisme dan fisiologis

Cukup pasokan nutrisi bagi berfungsinya tubuh dalam semua fungsinya

Mempertahankan atau mencapai berat badan ideal.

Untuk status gizi optimal, mengingat tiga aturan sederhana ini:

Memilih kualitas untuk kuantitas.

Aturan pertama ini adalah dasar dari diet seimbang. Mengetahui bagaimana memilih makanan yang memberi kita semua nutrisi yang dibutuhkan untuk merasa baik berarti memilih makanan berkualitas.

Hindari makanan dengan bahan pengawet

Makanan olahan: makanan beku dan makanan kaleng

Hindari makanna yang terkontaminasi bahan kimia

Olahlah makanan anda dengan baik

Pastikan bahwa asupan yang masuk dalam tubuh anda merupakan makanan sehat dan perlu anda ingat meskipun anda melakukan diet harus tetap menjaga kesehatan, karena tujuan diet sebenarnya adalah untuk mendapatkan tubuh yang sehat dengan ukuran yang sesuai.

Dalam program diet terkadang banyak orang lupa, karena sangat bersemangatnya dalam melakukan diet untuk menurunkan berat badan, beberapa orang melakukan diet extrime yang terkadang dapat membahayakan kesehatan.

Melakukan latihan akan membantu Anda mendapatkan tubuh yang di inginkan, olahraga dan mengatur porsi makan sangat penting dalam menjaga kelangsungan tubuh.

Cobalah untuk mengukur lingkar badan anda dengan menggunakan pita pengukur, walaupun mungkin hanya terjadi sedikit penurunan lingkar perut, namun anda tidak boleh kecewa, tetaplah konsisten dalam menjalankan diet karena diet untuk menurunkan berat badan tidak dapat dilakukan dengan sangat singkat, diet menurunkan berat badan dengan teratur dan rutin dapat anda lihat hasilnya secara signifikan dalam waktu 1 hingga 2 bulan untuk diet yang aman.


Tags:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *