Buah yang baik untuk penderita diabetes

April 9, 2014 | By suparyo | Filed in: Uncategorized.
Manfaat buah apel

Manfaat buah apel untuk kesehatan

Buah apa yang baik untuk diabetes ?

Diabetes terjadi karena kadar glukosa darah tinggi. Pankreas tidak lagi memproduksi cukup insulin. Tanpa cukup insulin, kadar glukosa yang tinggi tetap dalam aliran darah. Diet memainkan peran utama dalam mengendalikan kadar glukosa darah, sehingga orang mempertahankan diet yang padat gizi. Banyak orang terutama penderita diabetes berpikir bahwa mereka tidak bisa makan buah-buahan ketika mereka didiagnosis sebagai penderita diabetes.

Sebaliknya, buah untuk penderita diabetes memberikan vitamin, mineral, serat dan fitokimia yang penting bagi kesehatan tubuh, hal ini juga termasuk untuk penderita diabetes. Bagi mereka yang menderita diabetes harus sangat berhati-hati dalam mengkonsumsi buah-buahan. Mereka harus mengetahui berbagai buah yang mereka pilih pada indeks glikemik. Indeks glikemik adalah ukuran yang cepat karbohidrat diubah menjadi glukosa darah. Perlu untuk diketahui peringkat indeks di bawah 50 adalah optimal untuk penderita diabetes

Berikut ini adalah beberapa buah untuk penderita diabetes :

Apel

Buah apel adalah buah yang baik untuk diabetes karena mereka mencegah penyakit yang menyebabkan sindrom metabolik, termasuk diabetes. Buah apel memiliki 38 pada indeks glikemik, indeks yang digunakan untuk menentukan bagaimana makanan mempengaruhi kadar gula darah.

Jeruk bali
Jeruk dengan indeks glikemik 25, adalah buah-buahan yang baik untuk diabetes yang menurunkan kadar gula darah secara alami.

Jeruk
Jeruk adalah buah dengan indeks glikemik rendah dari 48 dan juga baik untuk penderita diabetes. Serat dan vitamin C yang ditemukan dalam jeruk mengontrol kadar gula darah.

Melon
Melon merupakan buah yang baik untuk bahan-bahan alami untuk  menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.

Demikian tadi 4 buah yang baik untuk penderita diabetes, tetap jaga kesehatan sengan melakukan diet sehat untuk mendapatkan kualitas hidup lebih baik, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terkait takaran buah dan makanan yang baik untuk dikonsumsi penderita diabetes.

Buah pencegah diabetes, buah buahan untuk penderita diabetes, buah untuk penyakit diabetes.


Tags:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *