Cara alami mengatasi gas perut yang menyebabkan perut kembung

Cara alami mengatasi perut kembung
Gas perut yang sering menyebabkan perut enjadi kembung, ini merupakan masalah sistem pencernaan yang sering dihadapi banyak orang, Saat membuang gas dengan suara yang kencang tentunya akan sangat memalukan.

menghilangkan-perut-kembung

Gas perut dapat disebabkan oleh beberapa alasan : asam lambung, menelan terlalu banyak udara saat makan, makanan pedas, stres yang menghasilkan reaksi asam, dan lain-lain. Untuk mendapatkan jawaban dari pertanyaan kenapa kentut bau anda dapat mengunjungi link berikut : http://daunbuah.com/penyebab-kentut-bau/

Ketika karbohidrat yang hadir dalam makanan yang kita makan akan diproduksi di saluran pencernaan. Beberapa orang yang menderita gas perut dan perut menjadi kembung ini disebabkan karena mereka tidak toleran terhadap laktosa. Gas dalam perut menghasilkan perasaan kembung, yang lebih terlihat setelah makan atau minum. Beberapa gejala lain yang sering bersendawa, rasa tidak nyaman di perut disertai nyeri.

Dalam artikel ini kami akan membahas tentang cara mengurangi perut kembung yang disebabkan oleh gas perut, silahkan simak beberapa cara mengatasi perut kembung :

  1. Mengubah pola makan dan cara makan sangat penting untuk pencegahan gas perut. Mengunyah makanan secara perlahan dan menghindari makan terlalu cepat, karena cenderung menelan terlalu banyak udara saat Anda makan cepat.
  2. Mengubah diet Anda ini dapat mengurangi rasa sakit dari masalah pencernaan. Banyak makanan mengandung bakteri yang sebenarnya baik untuk usus dan membantu perut Anda bekerja lebih efisien. Anda juga perlu melihat makanan apa saja yang anda makan karena beberapa makanan dapat menyebabkan banyaknya gas didalam perut. Hindari makanan yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti kubis, kembang kol, brokoli, kacang-kacangan. Hindari makan banyak susu, minuman ringan, bir dan makanan lain yang menyebabkan gas perut.
  3. Yang paling penting adalah mempersiapkan sup bawang putih. Bawang putih membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi pembentukan gas didalam perut. Anda dapat menggiling bersama beberapa bawang putih dengan lada hitam, biji ketumbar, dan sedikit air. Kemudian direbus dan diambil dalam dua porsi.
  4. Tambahkan yoghurt dalam diet harian Anda. Yoghurt mengandung bakteri menguntungkan yang membantu pencernaan. Biasakan makan yogurt dan produk susu fermentasi lainnya di moderasi.
  5. Jahe merupakan obat yang baik untuk banyak penyakit, termasuk gas didalam perut. Jahe mengandung enzim pencernaan dan merangsang produksi air liur. Makan potongan jahe dengan garam dapat mencegah gas perut.
  6. Air kelapa sangat efektif untuk masalah gas didalam perut.
  7. Mempersiapkan menu peterseli didalam diet anda, dapat mengusir gas perut serta dapat menyegarkan napas. Membuat teh peterseli sebagai obat rumah untuk memerangi gas perut, atau mengunyah beberapa daun peterseli setelah makan.
  8. Biji seledri dapat membantu mengurangi gas usus dan dengan demikian dapat mengurangi perut kembung. Mengunyah beberapa biji seledri membantu untuk melepaskan gas perut.
  9. Kombinasi jahe dan bawang putih sangat efektif untuk masalah gas. Ambil 3 siung bawang putih dan beberapa potong jahe di pagi hari pada waktu perut kosong.
  10. Asupan harian salad tomat berguna untuk menyingkirkan gas. Jika Anda makan tomat dengan garam hitam, maka akan lebih efektif.
  11. Peppermint digunakan untuk membantu pencernaan dan meringankan sakit perut dan membantu mengeluarkan gas dari sistem pencernaan.
  12. Makan beberapa daun kemangi dengan air sangat berguna untuk masalah gas dan gangguan pencernaan.
  13. Jika Anda mengalami perut kembung yang disertai nyeri anda dapat menggunakan minyak adas untuk meredakan nyeri anda.
  14. Stres adalah penyebab utama pembentukan gas perut. cobalah mengambil waktu untuk bersantai dan membebaskan pikiran anda dari stress.
  15. Hal ini dimungkinkan untuk merangsang bagian dari gas melalui saluran pencernaan dengan mempertahankan program olahraga secara teratur seperti berjalan dan latihan aerobik lainnya. Yoga juga sangat membantu dalam mengurangi dan mengendalikan masalah gas dalam perut.

One Reply to “Cara alami mengatasi gas perut yang menyebabkan perut kembung”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *