Cara alami menghilangkan insomnia

August 5, 2014 | By suparyo | Filed in: Insomnia.
cara menyembuhkan insomnia

Cara menyembuhkan insomnia

Cukup istirahat merupakan syarat mutlak agar tubuh sehat , sehingga sangat penting untuk menjaga 7-8 jam tidur setiap malam. Namun banyak orang mengalami imsonia yang menyebabkan rusaknya pola hidup sehat.

Kurang tidur dapat merusak kesehatan seseorang oleh karena itu perlu bagi kita untuk mengetahui cara aami menghilangkan insomnia. Beberapa cara alami untuk menghilangkan imsomnia kami kemas dalam tips alami mengatasi imsomnia.

Minum segelas susu hangat sebelum tidur akan dapat membantu anda untuk tidur dengan lelap. Kandungan karbohidrat yang ada didalam susu akan membantu tryptophan masuk ke otak. Kandungan Asam amino yang terdapat didalam susu dapat membantu menghasilkan serotonin. Serotin adalah zat kimia yang membantu Anda untuk cepat tidur.

Bunga lavender memberikan efek penenang ringan. Dengan menuangkan beberapa tetes minyk lavender ke pelipis dan dahi akan membantu anda untuk cepat tidur. Jika anda tidak suka meneteskan minyak bunga lavender di pelipis dan dahi, anda dapat mengoleskan minyak bunga lavender di bantal tidur Anda. Khasiat dari minyak bunga lavender akan membuat anda cepat tidur.

Para peneliti menemukan bahwa seseorang yang tidur dikamar yang beraroma bunga melati dapat membuat seseorang tidur lebih baik dari pada orang yang tidak menggunakan aroma melati dikamarnya. Untuk mendapatkan aroma melati dikamar, anda dapat meneteskan beberapa tetes minyak bunga melati di pergelangan tangan Anda sebelum tidur.

Tidur akan berkualitas dan sempurna jika anda benar-benar rileks. Agar tubuh anda terasa rileks anda dapat menambahkan beberapa minyak bunga melati atau minyak bunga lavender. Aroma dari air mandi yang membasahi setiap jengkal tubuh anda akan membuat anda tidur lebih cepat dimalam hari dan mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.

Tahukah anda bahwa dengan menghitung domba atau kambing yang sedang digembala atau yang berada dikandang akan sangat direkomendasikan bagi orang-orang yang mengalami sulit tidur. Dengan menghitung domba maka pikiran anda akan sibuk dan akan membuat anda merasa bosan sehingga terbuai dan mengantuk.

Demikian tadi adalah beberapa cara alami untuk mengatasi imsomnia. Tetap jaga gaya hidup sehat dan dapatkan kualitas tidur yang baik dan cukup untuk hidup yang lebih sehat.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *