Cara awet muda dan hidup lebih lama

August 20, 2014 | By suparyo | Filed in: Kecantikan.
cara-agar-awet-muda

Cara untuk awet muda

Pada saat memasuki umur 30 tahunan biasanya garis halus di sekitar mata mulai terlihat sehingga kulit sudah tidak lagi halus dan kencang. Saat mengalami hal seperti ini mungkin anda akan berkata “memang usiaku sudah tidak lagi muda”. Namun apakah andda tahu cara agar awet muda?

Terdapat berbagai macam cara dapat anda lakukan agar lebih awet muda. Syarat mendasar agar awet muda adalah dengan melakukan perawatan kecantikan pada seluruh bagian tubuh terutama pada bagian wajah. Tahukah anda bahwa kulit wajah bersih akan mampu menyerap nutrisi secara maksimal. Langkah pertama adalah mencuci wajah dengan menggunakan air hangat (Ingat jangan terlalu sering menggunakan air hangat karena dapat menyebkan kulit menjadi kering), setelah anda membasahi wajah anda dengan menggunakan air hangat dilanjutkan dengan memakai sabun yang sesuai dengan jenis kulit yang anda miliki.

Jika anda baru saja menggunakan make up, bersihkan wajah dengan menggunakan bulu halus untuk membersihkannya. Dengan melakukan pemijatan secara halu akan membantu kelancaran aliran darah pada wajah. Selanjutnya adalah membersihkan wajah dengan menggunakan handuk bersih.

Catatan penting yang perlu anda ingat. “Lakukan pergantian handuk secara berkala, karena handuk sangat rentan terhadap bakteri dan jamur” Lalu oleskan penyegar lalu diteruskan dengan pemberian serum dan pelembab.

Agar anda lebih awet muda sangat penting untuk memulai perawatan wajah sejak dini, jangan anggap remeh anti aging serta jangan lupa untuk memberikan perawatan serum dan krim. Untuk memilih produk anti aging, sesuaikan dengan usia anda.

Jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan sehat

Olahraga secara rutin

jogging

Kesehatan tubuh merupakan faktor penting agar anda tampil lebih segar serta awet muda. Usahakan untuk melakukan olahraga setidaknya 3 kali seminggu dengan durasi 30 hingga 60 menit. Lakukan olahraga ringan setelah anda bangun tidur, joging dan senam lantai adalah pilihan yang baik dan aman.

Masker Alami

Masker alami untuk memutihkan wajah

Selain anda teleh melakukan perawatan harianada baiknya bagi anda untuk memanjakan kulit dengan menggunakan masker alami untuk wajah Anda. Cara supaya awet muda anda dapat mebuat masker dengan bahan bahan alami.

Masker yang akan membuat anda cantik awet muda

Masker jeruk nipis dan putih telur

Membuat masker air jeruk nipis dan putih telur. Campurkan kedua bahan ini dan aduk hingga merata, setelah itu terapkan pada wajah anda, biarkan selama 15 hingga 20 menit lalu bilas hingga bersih. Manfaat dari telur untuk masker kulit dapat berfungsi untuk mengecangkan serta mengecilkan pori-pori. Kandungan protein didalam putih telur akan membantu dalam regenerasi kulit lebih cepat. Sedangkan jeruk nipis banyak mengandung antioksidan untuk menghambat proses penuaan kulit.

Kuning telur

Oleskan kuning telur pada muka dan leher anda dan tentunya anda harus tahan dengan baunya. Setelah anda selesai biarkan selama 1 jam lalu bilang dengan air hangat.

Susu

mandi-susu

 

Cara untuk awet muda yang pertama adalah memanfaatkan susu. Mandi susu akan membuat kulit anda cantik mempesona, selain dengan mandi susu yang bermanfaat untuk kecantikan kulit anda juga dapat memanfaatkan susu sebagai masker wajah. Cara membuat masker susu cukup mudah yaitu dengan mencampur susu dengan air lalu oleskan pada seluruh bagian tubuh anda agar lebih halus dan mulus.

Alpukat

jus-buah-alpukat

Cara membuat awet muda adalah dengan memanfaatkan alpukat. Cara membuat masker alpukat dengan mengambil daging alpukat lalu di tumbuk sampai halus kemudian oleskan pada wajah dan biarkan selama kurang lebih 30 menit lalu cici wajah anda hingga bersih.

Masker madu

Anda dapat menerapkan madu dari wajah hingga leher lalu diamkan selama kurang lebih 30 menit hingga 60 menit lalu bilas dengan air hangat dan dilanjutkan dengan menggunakan air dingin.

Baking soda

Baking soda

Baking soda dapat mengangkat sel kulit mati pada wajah, tetapi jangan terlalu sering dalam menggunakannya. Terapkan masker ini 2 bulan sekali.

Buah anggur

Buah anggur

Buah anggur

Cara membuat masker anggir adalah dengan mengambil beberapa buah anggur lalu potong anggur menjadi dua bagian dan terapkan pada wajah hingga merata.

Minyak zaitun

kandungan-gizi-minyak

Minyak zaitun dapat anda gunakan untuk mencerahkan bibir dan melembabkannya, terapkan minyak zaitun pada bibir dan diamkan hingga pagi.

Bengkoang

bengkoang

Manfaat dari bengkoang dapat membuat kulit ada lebih putih dan bersih.

Cara membuat masker bongkoang

Kupas buah bengkoang lalu cuci hingga bersih, selanjutnya tumbuk sampai halus dan terapkan pada wajah anda. Gunakan masker ini sesring mungkin karena efeknya sangat bagus bagi kulit.

Istirahat yang cukup dan berkualitas

Agar tubuh anda lebih sehat usahakan untuk dapat tidur 7 hingga 8 jam sehari. Biarkan tubuh anda beristirahat dan memperbaiki sel sel yang rusak. Sangat penting bagi anda untuk menjaga otak anda untuk tidak stress. Bersihkan kamar dan tempat tidur anda, matikan perangkat elektronik baik itu televisi, komputer serta hap anda agar mendapatkan kualitas tidur yang sempurna. Jika perlu matikan lampu serta sumber cahaya yang lain karena dalam keadaan gelap tubuh menghasilkan hormon melatonin yang sangat baik agar sistem kekebalan tubuh anda meningkat.

Sangat penting untuk melenyapkan mitos bahwa setelah anda tua menjadi tidak berguna. Jika anda mempercayai mitos bahwa bertambahnya usia akan mempengaruhi ketajaman anda maka itulah yang akan terjadi. Pengaruh pisikologi sangat berpengaruh terhadap kesehatan baik fisik maupun mental.

Menjaga sikap positif

lengan-mulus

Jika seseorang memiliki emosi positif akan dapat menghilangkan rasa cemas dan dampak yang ditimbulkan akan dapat memperpanjang usia. Dari penelitian para ahli menemukan bahwa terdapat hubungan antara sikap seseorang dengan kesehatan fisik dan mentalnya.

Menjaga kesehatan mulut

Artikel kesehatan gigi

Mulut merupakan pinta masuk utama pada tubuh oleh karena itu sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi, dan gusi. Bersihkan gigi dengan cara rajin-rajin menggosok gigi. Penyumbatan pembuluhdarah memiliki hubungan yang erat dengan kesehatan gigi dan mulut. Dari penelitian ditemukan bahwa bakteri yang ditemukan pada plat gigi sama dengan yang ditemukan pada kumpulan lemak yang menyumbatan pembuluh darah.

Manajemen stres

manajemen-stress

Stress memiliki hubungan erat dari penyakit flu, gangguan jantung, hipertensi, darah tinggi serta diabetes hingga kanker. Agar anda dapat hidup lebih lama anda harus memiliki manajemen stres stress yang baik karena jika anda stress resiko sakit akan lebih besar.

Kenali pemicu stress agar anda lebih cepat untuk menghidar dari stress, Meditasi merupakan cara yang baik dalam pengelolaan stress dan akan membawa anda pada ketenangan batin.

Makanan sehat dengan gizi berimbang

Makanan-sumber-vitamin-E

Makanan merupakan sumber dari kehidupan, mengkonsumsi makanan yang sehat dengan gizi berimbang akan menghindarkan anda dari berbagai macam penyakit. Jangan lupa untuk mengkonsumsi buah dan sayur. Buah dan sayuran kaya akan vitamin dan mineral yang akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Konsumsi sayur dan buah dengan berbagai warna. Buah dan sayur memiliki zat anti oksidan yang akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Selain kaya akan anti oksidan buah dan sayur merupakan makanan lezat yang banyak mengandung serat yang baik untuk kesehatan.

Minum cukup air

Tubuh manusia sebagain besar terdiri dari air, dengan mengkonsumsi cairan secara cukup akan membuat anda terhindar dari dehidrasi. Kurang minum dapat menyebabkan tubuh anda dehidrasi yang dapat menimbulkan berbagai macam penyakit berbahaya, selain itu dehidrasi akan membuat kulit anda menjadi keriput.

Asah otak anda

gambar-otak

Otak terus berkembang dan mengembangkan neuron-neuron baru dan jaringan sepanjang hidup manusia, penyait otak sering ditimbulkan dengan bertambahnya usia dan ini dapat dihilangkan dengan terus menstimulasi otak. Seseorang yang secara terus meneruks menstimulasi otak melalui pendidikan, pekerjaan dan hobi, akan dapat mengurangi kecenderungan terkena Alzheimer.

Hentikan kebiasaan merokok

fakta-tentang-rokok

Merokok dapat mengurangi 7 tahun usia anda, seorang perokok cenderung memiliki kulit keriput dan dampak buruk merokok dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan memicu berbagai macam penyakit termasuk kanker.

Demikian tadi beberapa cara agar anda awet muda dan pada intinya adalah cara anda dalam menjaga gaya hidup sehat.


Tags:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *