Cara diet alami dalam 1 minggu

May 26, 2016 | By suparyo | Filed in: Diet.

Diet efektif untuk menurunkan berat badan dalam seminggu. Mengabungkan diet, olahraga dan minum banyak air, penting untuk hidrasi tubuh.

soupDi jaman sekarang ini banyak orang yang terkena obersitas dan kelebihan berat badan yang merupakan masalah kesehatan yang berasal dari gaya hidup dan kebiasaan buruk.

Banyak orang mencari cara untuk menutunkan berat badan meskipun terkadang cara yang di pilih tidaklah baik. Saya ingin ingatkan bahwa berat badan seimbang identik dengan tubuh sehat.

Pernah membaca artikel tentang menurunkan berat badan dengan soup?

Keajaiban soup? Resep ini dibuat pertama kali pada tahun 1988 oleh Rumah Sakit Loma Linda (California, Amerika Serikat). Awalnya, sup yang disediakan untuk pasien dengan penyakit jantung dan kelebihan berat badan, mereka perlu kehilangan beberapa kilo sebelum menjalani operasi. Namun, dengan berlalunya tahun sup menjadi populer dan menjadi resep terkenal di antara orang-orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan aman.
Jika masalah adalah seseorang yang menderita gagal ginjal atau diabetes, lebih baik untuk tidak melakukan diet ini karena anda perlu makanan yang seimbang dan lengkap.

Rencana makan untuk menurunkan berat badan dalam 7 hari

Hari pertama : Anda mengkonsumsi beberapa porsi buah, sebaiknya buah yang kaya air, seperti semangka, melon dan nanas.

Hari kedua: Makan semua jenis sayuran segar, sebaiknya yang alami. Anda harus menghindari makanan seperti kacang kacangan, kacang hijau atau jagung. Jika Anda ingin memasaknya sebagai sayur sebaiknya meningkatkan airnya untuk dikonsumsi.

Hari ke empat tiga: Anda bisa makan buah-buahan dan sayuran, menghindari kentang, pisang.

Hari ke empat : Pada hari ke empat anda hatus makan delapan pisang dan 6 gelas susu skim. Ini akan memberi Anda energi dan membantu mengurangi keinginan untuk makan makanan yang manis manis seperti permen coklat dll.

Hari ke lima : Pada diang hari mengkonsumsi 2 hingga 3 porsi daging dan sekitar 6 tomat kecil. Daging harus dimasak atau dipanggang dan tomat dapat dimakan mentah atau direbus. Ingat untuk minum cukup air.

Hari ke enam : Makan 2 sampai 3 porsi daging tanpa lemak dan makan banyak sayuran hijau baik dimakan secara mentah atau dimasak.

Hari ke 7 : Anda dapat mengkonsumsi hingga 3 porsi nasi dari beras merah juga smoothie buah, dan sayuran.

Untuk keajaiban

Selain makanan yang disebutkan di atas dalam rencana diet ini, Anda dapat mengkonsumsi se jumlah harian sup saat anda merasa lapar. Sup ini memberikan sedikit kalori, sehingga Anda dapat mengkonsumsi beberapa kali sehari tanpa masalah.

Bahan untuk membuat sup

3 bawang putih.
1 paprika hijau.
1 tomat.
1 kubis.
1 ikat seledri.
2 wortel.
Garam secukupnya.
Rempah-rempah alami.

Cara memasak

Potong semua sayuran kemudian masukkan kedalam panci lalu bumbui dengan rempah-rempah alami dan garam secukupnya dan didihkan selama 10 menit atau sampai sayuran lunak. Sajikan

Resep jus wortel dan peterseli untuk menurunkan berat badan

Untuk memperkuat sifat-sifat sup di atas, Anda dapar mengkonsumsi jus wortel untuk membantu menurunkan berat badan. Jus ini bisa diminum setiap hari (1 cangkir), anda juga dapat meningkatkan efeknya dengan melakukan plahraga.

Bahan

2 jeruk
2 wortel
1 gelas air (200ml)
1 ikat peterseli

Cara membuat

Cuci bersih semua bahan kemudian potong pitong dan haluskan dengan cara memblendernya.
Demikian tadi cara diet alami dalam 1 minggu. Untuk mengetahui lebih banyak tentang tips diet lainnya, silahkan menuju kategori diet.  Jangan lupa klik Google + nya yaah. Thanks.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *