Cara diet dengan buah buahan

February 17, 2016 | By suparyo | Filed in: Diet.

Buah tidak hanya akan menurunkan berat badan tetapi juga sangat baik untuk detoksifikasi tubuh. Ibuah memberi kita banyak vitamin dan sangat menyegarkan. Jika Anda ingin melakukan diet buah untuk menurunkan berat badan sangat penting untuk mengikuti petunjuk. Selain diet buah minum setidaknya dua liter air per hari dan olahraga secara teratur sangat penting untuk mendapatkan hasil maksimal.

diet buah

Berikut ini adalah diet buah yang berlaku untuk 5 hari

Sarapan:

Hari ke 1: Sebuah fillet ikan panggang dan dua porsi buah.

Hari ke 2: 1/4 ayam tanpa kulit dengan jus lemon dan dua porsi buah.

Hari ke 3: A dadar Perancis dan dua porsi buah.

Hari ke 4: Dua fillet ikan panggang dengan jus lemon. Dua porsi buah.

Hari ke 5: Sebuah kaleng tuna dan dua porsi buah.

Camilan:

Hari 1: Tiga iris keju mozzarella dan dua porsi buah.

Hari 2: yogurt Dua lemak secukupnya dan dua porsi buah.

Hari 3: 100 gram krim keju dan dua porsi buah.

Hari 4: Dua potong roti dengan krim keju. Dua porsi buah.

Hari 5: Dua gelas besar susu skim dan dua porsi buah.

Untuk makan siang dan malam sesuaikan dengan biasanya namun kurangi porsinya. Dan akan lebih baik jika anda masih menempatkan buah untuk menganjal perut anda agar lebih kenyang sehingga asupan kolori dapat terkontrol.

Diet buah ini tidak dianjurkan untuk memperpanjang diet buah ini untuk menurunkan berat badan dengan lebih dari lima hari sejak tingkat kalori yang rendah dapat menyebabkan kekurangan gizi, itu selalu dianjurkan untuk berkonsultasi dengan spesialis sebelum memulai semua jenis diet.

 


Tags: , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *