Cara diet yang baik – 10 program diet paling terkenal

January 7, 2015 | By suparyo | Filed in: Uncategorized.

diet-cairBanyak program diet yang menawarkan cara yang baik untuk penurunan berat badan dengan cepat, namun dibalik itu semua kesehatan merupakan tujuan utama. berikut ini adalah 20 program diet paling terkenal.

Diet merupakan pengaturan pola makan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dan program diet yang paling terkenal adalah program diet untuk menurunkan berat badan. Populernya diet untuk menurunkan berat badan membuat kata diet identik dengan mengurangi berat badan sehingga banyak persepsi salah tentang anggapan orang bahwa diet hanyalah untuk menurunkan berat badan.

Pada artikel kali ini kami akan mengulas tentang program program diet yang terkenal baik di Indonesia maupun di mancanegara. Anda penasaran Yuuk simak terus artikel ini. Untuk mengetahui program-program diet diet paling terkenal.

Mungkin anda pernah mencoba beberapa program diet yang saya sebutkan, namun sebaiknya anda memilih program diet yang sekiraya cocok dengan anda karena program diet yang satu dengan yang lainya tidak cocok untuk semua orang. Oleh karena itu sebaiknya konsultasi dengan dokter sebelum anda untuk memutuskan memilih program diet.

  1. Diet OCD (Obsessive Combuzier’s Diet)

Diet Obsessive Combuzier’s Diet atau yang disingkat dengan OCD adalah program diet yang dikenalkan oleh oleh Deddy Corbuzier. Dulunya deddy memiliki tubuh yang gemuk namun sekarang dia memiliki ukuran tubuh ideal dan berotot. Rahasianya adalah diet OCD, diet ini tidak melarang makan apapun, anda boleh makan apa saja namun kuncinya adalah tidak rakus. Dalam diet ini anda hanya boleh makan selama 8 jam, 6 jam, atau 4 jam dan sisanya anda tidak boleh makan.

  1. Diet Tidak Makan Nasi

Nasi merupakan makanan pokok masyarakat Indoensia, rasanya orang indonesia belum lengkap jika belum makan nasi. Sehingga diet ini akan terasa berat terutama bagi orang Indonesia. Mengapa tidak boleh makan nasi? Karena banyak orang beranggapan nasi putih merupakan makanan dengan kalori tinggi. Seingga banyak orang tidak mengkonsumsi nasi putih untuk mencegah kegemukan. Nasi dari beras putih dapat diganti dengan nasi beras merah selain itu nasi putih juga bisa diganti dengan kentang ubi dan makanan lainnya.

  1. Diet Makan Tanpa Rasa

Bagi yang melakukan program diet ini biasanya memasak makanan dengan direbus tanpa menggunakan bumbu dengan rasa yang tajam sehingga diet ini dikenal dengan diet tanpa rasa. Diet ini akan membuat selera makan anda turun sehingga anda mengkonsumsi makanan lebih sedikit dari biasanya. Proses memasak dengan merebus juga lebih sehat jika dibandingkan dengan menggorengnya. Proses masak dengan menggunakan minyak dengan cara menggorengnya akan meingkatkan kalori yang terkandung didalam makanan.

  1. Diet nasi merah dan dada ayam

Ini merupakan diet yang cukup unik yang populer sekitar 2 tahun yang lalu. Diet ini menyarakan makan 5 hingga 6 kali sehari yang bertujuan untuk menjaga metabolisme tubuh. Sarapan pada jam 10 pagi kemudian makan siang, sore, dan malam hari. Meskipun ditutntut untuk sering makan namun makanan yang dikonsumsi juga tidak sembarangan. Menu berat nasi merah dan dada ayam sebisa mungkin jangan menggoreng lauk. Makan kecil seperti buah segar diantara jam makan besar. Meskipun mungkin terlihat aneh bagi anda namun banyak orang berhasil melakukan program diet ini.

  1. Diet Food Combining

Ini merupkan program diet yang sampai saat ini masih banyak orang yang memakainya. Metode diet ini dengan membatasi jumlah makanan yang masuk. Food combining fokus pada kondisi pH darah yang harus netral dengan bantuan makanan. Metode ini menyarankan makan makanan alami seperti sayur dan buah segar.

Nah selain program diet di Indonesia, diluar negeri juga banyak program diet yang sangat terkenal. Pada kesempatan kali ini kami akan membahas 5 program diet untuk menurunkan berat badan yang terkenal di manca negara.

Jika anda tertarik untuk mengikuti program-program diet yang terkenal di luar sana saya akan mengulasnya sedikit utnuk anda, yang mungkin dapat anda jadikan pilihan dalam program diet di tahun 2015 ini.

6. Diet Dash

Diet ini menganjurkan makan pada porsi yang tepat dan bervariasi dengan makanan rendah lemak dan garam. Makanan yang anda konsumsi sebagaian besar nutrisi dan serat, membatasi alkohol dan kafein. Diet DASH memiliki kemampuan untuk mencegah atau mengontrol diabetes dan membantu kesehatan jantung.

7. Diet TLC

Ini merupakan diet padat yang dibuat oleh. Keuntggulan utama dari diet ini selain untuk menurunkan berat badan juga untuk menjaga kesehatan jantung, tidak terfokus pada penurunan berat badan. Diet ini membutuhkan udaha anda untuk mengetahui bagaimana cara membaca label makanan.

  1. 8. Diet Mediterania.

Diet Mediterania memiliki penekanan pada asupan buah-buahan dan sayuran, minyak zaitun, ikan, unggas, anggur merah dan makanan sehat lainnya. Lebih dari diet untuk menurunkan berat badan anaum diet ini mengajarkan kita tentang pola hidup sehat.

  1. Diet Weight Watchers

Diet Weight Watchers menggunakan sistem poin yang diberikan oleh nilai-nilai makanan dan harus dipertahankan di bawah jumlah tertentu. Ini merupakan rancangan diet menurunkan berat badan untuk jangka pendek. Dan selanjutnya bagaimana usaha anda untuk mempertahankannya.

  1. Mayo Clinic Diet

Didasarkan sepenuhnya pada menciptakan kebiasaan makan yang sehat, sehingga lebih untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dari penurunan berat badan. Diet ini mengajarkan bagaimana mendapatkan makanan bergizi dan aman. Slein itu diet ini juga membantu anda untuk melawan diabetes.

Anda harus ingat bahwa melakukan salah satu diet terbaik untuk tahun 2015 tidak hanya cukup dengan mengkonsumsi makanan untuk menurunkan berat badan namun juga dibutuhkan olahraga sekitar 90 menit dalam seminggu menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).


Tags: , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *