Cara membakar lemak dengan 8 strategi ideal

March 4, 2015 | By suparyo | Filed in: Kesehatan.

diet-cairCara membakar lemak dengan 8 strategi ideal – Membakar lemak tidaklah mudah namun ini bukan berarti anda harus berhenti makan. Untuk membakar lemak kita harus mencari cara berbeda yang sehatyaitu dengan mengknsumsi nutrisi yang tepat dan olahraga. Kesalahan tidak makan malam atau kurang sarapan sering menjadi awal penimbunan lemak karena anda akan makan berlebihan setelahnya.

 

Berikut ini kami akan memberikan ara sehat untuk membakar lamak.

1. Joging atau berjalan cepat

Joging atau berjalan cepat akan membantu anda mengurangi lemak, curahan 20 menit waktu anda ntuk melakukan hal ini. Yakin dan konsisten adalah kuncinya. Sesuatu yang sederhana ini akan memberikan manfaat luarbiasa pada anda seperti mempercepat metabolisme, membakar lemak, meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan taraf endorfin.

 

  1. Pindahkan sedikit lebih

Saat beekerja terkadang anda dipaksa untuk duduk tidak aktif oleh karena itu disaat anda sempat luangkan waktu anda untuk kegiatan yang lebih aktif seperti berjalan bersama anjing, pergi berbelanja, berjalan-jalan melalui taman, gunakan tangga saat berjalan jalan.

 

  1. Perhatikan asupan protein

Asupan protein pada saat sarapan dan makan siang misalnya, akan memungkinkan kita untuk membakar lemak. Layak sedikit meningkatkan konsumsi telur, dada ayam, ikan biru atau yogurt Yunani, yang menurut banyak penelitian memungkinkan kita untuk membakar lemak dan mencegah kehilangan massa otot, yang penting.

 

  1. Mendukung kayu manis

Apakah Anda tahu bahwa kayu manis membantu mengurangi nafsu makan dan mempercepat metabolisme kita 20 kali lebih dari biasanya. Ada banyak cara untuk menggunakannya salah satunya adalah dikonsumsi dengan bersama teh hijau + kayu manis tanpa ada tambahan gula.

 

  1. Mulailah hari dengan air hangat dengan lemon

Kita telah banyak membahas, memulai hari dengan segelas air hangat dengan jus lemon setengah akan memungkinkan Anda untuk membersihkan tubuh dan pergi menghilangkan racun. Dengan demikian Anda memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjaga pencernaan dan kesehatan usus, Anda akan mendapatkan vitamin dan membakar lemak.

 

  1. Belajarlah untuk mengatur waktu Anda

Cobalah untuk bertanggung jawab terhadap lingkungan anda. Luangkan waktu untuk sarapan, memenuhi pekerjaan Anda dan keluarga, tetapi menemukan waktu untuk pergi jogging atau berjalan, waktu untuk bersantai, memasak sehat dan cara yang sehat. Selalu mencoba untuk makan pada waktu yang sama dan tidur 7 sampai 8 jam setiap hari.

  1. Teh hijau

Kaya akan antioksidan, sehat, lezat dan cara yang mengagumkan untuk membakar lemak. Teh hijau memungkinkan kita untuk menyerap lemak dan memungkinkan kita untuk merangsang metabolisme.

  1. Sayuran mentah

Sayuran akan membantu anda dalam membakar lemak, salad tomat segar, wortel, seledri, daun bawang. Merupakan makanan yang kaya akan kandungan serat. Bersihkan mereka secara menyeluruh dengan mencucinya di air mengalir sebelum makan dan dapatkan mineral dan vitamin, serat, dan cara terbaik untuk meningkatkan metabolisme.

Jangan pernah kehilangan harapan untuk dapat membakar lemak dan menurunkan berat badan karena dengan tubuh sehat dan ideal merupakan cermin dari kesehatan dan kecantikan.

 


Tags: , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *