Cara memperbanyak sperma dan manfaatnya

August 5, 2014 | By suparyo | Filed in: Uncategorized.

sel-sel-sperma

Manfaat sperma untuk membuahi sel telur dalam system reproduksi wanita, maka penting bagi pria mengetahui cara mempermabnyak jumlah dan kualitas sperma.

Jika anda ingin segera ingin memiliki anak jangn lupa untuk menjaga kuwalitas sperma karena banyak kasus kemnduan 40% disebabkan oleh pria. Salah satu yang menjadi penyeb adalah rendahnya jumlah sperma. Menurut WHO jumlah sperma normal minimal adalah 20 juta sel spermatozoa per mililiter air mani.

Permasaahan utama di jaman sekarang ini adalah kondisi yang memaksa seseorang menjalani gaya hidup yang kurang sehat, beum lagi ditambah dengan tekanan akan pekerjaan yang menimbulkan tingkat stress yang terlalu tinggi. Hal iniah yang sekarang ini banyak dialami oleh kaum pria yang menyebabkan menurunnya jumlah sperma yang dimilikinya.

Sperma melakukan perjalanan ke rahim untuk membuahi se telur, dengan sedikitnya sperma dan kualitas yang tidak sehat atau kurang baik tentu dapat memperkecil potensi terjadinya pembuahan. Sistem reproduksi pria yang sehat juga ditunjukkan dengan banyaknya jumlah sperma yang dimiliki oleh pria. Oleh karena itu sangat penting bagi pria untuk meningkatkan jumlah sperma dengan menerapkan gaya hidup sehat, rajin melakukan olahraga, mengurangi dan menghindari stress serta mengkonsumsi herbal dan multivitamin guna menambah jumah sperma dan meningkatkan kualitasnya.

Cara meningkatkan sperma dengan cara alami dapat dilakukan dengan :

Mengkonsumsi multivitamin

Bagi pria sangat penting untuk memenuhi kebutuhan akan vitamin untuk meningkatkan kualitas sperma. Beberapa vitamin untuk meningkatkan jumlah dan kualitas sperma seperti seng, asam folat serta selenium merupakan jenis jenis multivitamin yang penting dalam produksi sperma yang sehat. Dianjurkan untuk menambah dan memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin vitamin tersebut untuk meningkatkan jumlah sperma para kaum pria.

Hindari stress

Sangat penting bagi kita untuk tetap santai dan mendapatkan hidup bahagia. Kondisi stress dan pikiran-pikiran negative dapat mempengaruhi produksi dan kualitas dari sperma. Akibat yang ditimbulkan dari stress tidak hanya menyebabkan kelelahan tetapi juga dapat menganggu produksi tubuh akan sperma. Oleh karena itu penting bagi para kaum pria untuk tahu akan dampak dari stress dan berusaha untuk menghindarinya. Cara menghindari stress dapat dilakukan dengan refresing, melakukan aktifitas fisik dan mental dengan kegiatan rohani.

Diet sehat dan tepat

Manfaat dari mengkonsumsi sayur dan buah sangat baik untuk kesehatan. Antioksidan dan kandungan gizi yang terdapat didalam buah-buahan berperan aktif dalam meningkatkan jumlah dan kesehatan sperma para pria. Bagi pria yang ingin untuk segera mendapatkan keturunan akan sangat baik dan penting untuk mengkonsumsi buah-buahan guna meningkatkan jumlah dan kesehatan sperma.

Jaga berat badan

Jangan lupa untuk menjaga berat badan anda dalam angka normal, sebaiknya menjaga berat badan agar tubuh tidak terlalu gemuk dan tidak terlalu kurus. Terlalu banyak lemak didalam tubuh dapat memperlambat system reproduksi sehingga dapat menurunkan jumlah dan kualitas sperma para pria.

Hindari berendam di air panas

Kebiasaan buruk yang perlu untuk dihindari jika anda ingin meningkatkan jumah sperma adalah dengan menghindari berendam di air dengan suhu 39o dalam waktu yang cukup lama atau lebih dari 30 menit. Kebiasaan berendam didalam air hangat dapat menyebabkan menurunnya kualitas sperma dan jumlanhnya. Bagaimana dengan mandi uap dan sauna? Mandi uap dan sauna termasuk dalah satunya yang dapat menurunkan jumlah dan kualitas sperma.

Hindari pemakaian celana ketat

Bagi para pria yang ingin jumah spermanya banyak dan sehat sebaiknya anda menghindari penggunaan pakaian ketat. Penggunaan pakaian yang terlalu ketat dan membungkus skrotum dapat meningkatkan suhu skrotum dan area yang berada didekatnya. Kebiasaan menggunakan pakaian ketat dapat menurunkan produksi sperma dan membuat sperma kurang sehat. Untuk meningkatkan jumah sperma dan menjaganya agar tetap sehat, suhu skrotum harus dijaga dibawah suhu tubuh rata-rata.

Kurangi masturbasi

Terlalu banyak melakukan hubungan intim dan sering melakukan masturbasi setiap hari dapat menurunkan kualitas dan jumah dari sperma para pria. Sperma diproduksi oleh tubuh setiap hari namun untuk mencapai keematangan dari sperma dibutuhkan waktu sekitar 3 hari. Dengan kondisi sperma yang matang dan sehat diharapkan sperma dapat menuju tuba fallopi sehingga manfaat sperma dalam pembuahan sel telur terjadi.

Berhenti merokok dan minum alkohol

Kebiasaan yang sering dilakukan pria sangat mempengaruhi jumlah dan kualitas dari sperma. Salah satu kebiasaan buruk yang dapa mempengaruhi produksi sperma adalah merokok dan meinum alcohol. Zat yang terkandung didalam rokok dapat mempersempit pembuluhdarah sehingga pembentukan sperma menjadi terhambat. Demikian juga dengan dampak buruk yang disebabkan oleh alkohol. Alkohol dapat merusak system saraf yang berakibat menyempitnya pembuluh darah didalam tubuh.

Dibutuhkan sperma dalam jumah yang besar dan kualitas yang baik agar terjadi proses pembuahan. Jumlah sperma normal adalah sekitar 20 jua dalam 1ml air mani yang dipancarkan oleh pria saat terjadi ejakulasi. Jika dipikirkan 20juta sel merupakan jumah yang cukup besar, namun dari jumlah tersebut hanya sekitar 200 hingga 300 sel sperma yang dapat bertahan dan mampu mencapai sel telur dan menembus dindingnya dan membuahi sel telur.

Anda dapat membayangkan jika anda memiliki jumah sedikit dari sperma dan kualitas yang buruk, maka jumlah sperma yang mencapai sel telur akan sangat sedikit dan bahkan tidak ada yang sanggup mencapainya sehingga pembuahan dan proses kehamilan akan sangat sulit terjadi.

Jika anda seorang pria yang ingin meningkatkan kesuburan dan kualias sperma, berusahalah untuk menjalani hidup sehat agar anda memiliki jumlah seperma yang banyak dan kualitas sperma yang baik.

Untuk meningkatkan jumlah sperma dan meingkatkan kualitasnya anda dapat meningkatkan asupan vitamin dan minral dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, perbanyak mengkonsumsi buah dan sayur, menghindari stress dll. Sebelum anda mengkonsumsi multivitamin atau produk herbal lainnya sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk mengetahui langkah apa saja yang penting untuk diambil dalam rangka meningkatkan kuaitas sperma dan jumahnya.


Tags: ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *