Cara memperbesar bokong dengan olahraga

July 16, 2014 | By suparyo | Filed in: Uncategorized.

paha-mulus-3

Memiliki bokong besar dan indah merupakan mimpi banyak wanita, untuk mencapai semua itu dibutuhkan kerja keras dan konsisten dalam pembentukan otot bokong. Didalam artikel kali ini kami akan menyajikan beberapa cara memperbesar dan mengencangkan bokong.

Berikut ini adalah beberapa cara untuk membesarkan dan mengencangkan bokong agar terlihat lebih indah.

Angkat pantat

Kami hanya harus berbaring di lantai, (terbaik jika Anda meletakkan tikar atau sesuatu yang membuat anda merasa nyaman. Angkat bokong anda dan turunkan, lakukan cara ini berulang-ulang.

Squats

Rentangkan tangan anda untuk mendapatkan keseimbangan turunkan di sudut kanan, 4 set 25 repetisi akan lebih dari cukup untuk melihat hasil awal

Peregangan

Lakukan peregangan untuk mendapatkan kaki yang cantik dan bokong besar

Bermain karet

Ingat ketika Anda bermain karet? dengan karet berada di kaki dengan memindah mindahkan posisinya. Lakukan lathan ini secara berkala dan konsisten disetiap harinya.

Cara memperbesar bokong

Berbaringlah telungkup dan angkat tubuh seperti yang terlihat dalam foto tidak hanya akan meningkatkan tampilan bokong kita, ini juga merupakan latihan untuk perut dengan melakukan ini anda telah melatih beberapa otot dengan lengkap. Latihan ini akan sangat melelahkan karena anda akan melakukan pengulangan dari waktu ke waktu untuk melihat perkembangan dari latihan ini.

Latihan yang kami sarankan akan memberikan hasil yang sangat baik, untuk mendapatkan hasil lebih cepat dan indah, anda dapat latihan naik turun tangga, mungkin akan sangat merepotkan tetapi hal ini akan efek yang baik untuk kesehatan. Yang perlu anda lakukan adalah berusaha lebih baik untuk kecantikan tubuh anada.

Pergi ke kantor atau tempat-tempat tertentu dengan untuk naik sepeda ini merupakan ide menyenangka. Pemilihan hari terbaik adalah musim panas, tetapi jika kita memiliki sepeda stasioner di rumah, memanfaatkannya akn memberikan efek baik.

Seperti latihan rutin menjadi kunci dalam membesarkan bokong dan mengencangkannya.

Latihan rilis endorfin (hormon kebahagiaan) membuat kita sehat dan membuat kita tampak kurus dan menarik

Cara memperbesar bokong, cara mengecilkan bokong, cara mengencangkan bokong

 


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *