Cara Mencegah Penuaan Dini

March 22, 2014 | By suparyo | Filed in: Uncategorized.

mencegah-penuaan-dini

Terdapat 3 tanda yang harus anda ketahui yang menunjukkan penuaan dini yang terjadi pada kulit anda, coba anda perhatikan mata anda, apakah ada kerutan pada bagian sudut mata anda? Jika anda diam dan melihat kerutan pada pinggir mata, itu adalh proses penuaan dini apabila anda masih diusia dibawah 30 tahun.

Coba perhatikan mata anda apakah ada lingkaran hitam pada mata anda, jika anda melihatnya itu adalah tanda dari penuaan dini.

Coba tarik kulit wajah anda dengan menggunakan jari, apabila ditemukan garis putih makan itu adalah tanda bahwa kulit anda kering ini lebih cepat mengalami penuaan dini jika dibandingkan kulit berminyak walaupun kulit berminyak sering mengalami jerawat. Elastisitas kulit anda dapat menunjukkan apakah kulit anda mengalami penuaan dini, caranya dengan dengan mencubit pipi anda, seberapa lama kulit anda kembali pada bentuk semula.

Cara mencegah penuaan dini secara alami. Penuaan dini adalah proses yang dapat diperlambat namun tidak dapat dicegah karena proses penuan dini terkait dengan usia. Perlu anda ketahui penuaan dini sangat terkait dengan apa yang konsumsi setiap hari terutama adalah gula.

Bagai mana efek gula terhadap proses penuaan dini?

Pengaruh gula terhadap proses penuaan kulit

Jika anda mengkonsumsi gula yang tinggi secara terus menerus dapat mempengaruhi serat kolegen pada daerah kulit. Serat kolagen adalah serat yang membuat kulit anda tetap elastin yang membangun struktur kulit anda agar tetap elastis.

Konsumsi gula yang berlebihan adalah penyakit degenerasi sehingga anda dapat mengalami penuaan dini. Ada berbagai macam gula di daerah kita, ada gula putih dan gula merah serta gula sintetik.

Banyak orang mengira gula merah sangat baik tetapi perlu anda ketahui bahwa gula merah memiliki kadar gula 97%, gula tebu 55%, gula buatan atau gula sintetik baik untuk dikonsumsi para orang yang menderita diabetes karena biasanya diciptakan langsung untuk menjadi energi tanpa dimetabolisme dalam tubuh. Bagai mana agar tetap sehat dan tidak mengalami penuaan dini? Atur konsumsi kadar gula anda, jangan mengkonsumsi gula dalam berlebih untuk tubuh anda.

Takaran perhari untuk kebutuhan gula untuk perempuan menurut Amerika health asotiation bagi para perempuan sekitar 26g sehari sekitar 2 sendok makan sehari. Tetapi beda dengan di Iindonesia batas konsumsi gula per orang/hari adalah 50 gram (4 sendok makan) rilisan dari menteri kesehatan di tahun 2013 kemarin.

Untuk menghindari penuaan dini anda juga harus memperhatikan konsumsi makanan anda, pemilihan beras sangat penting beras merah memiliki karbohidrat yang lebih simpel jika di bandingkan dengan beras putih, dengan mengkonsumsi beras merah kadar gula dalam darah akan lebih terkontrol dan anda akan merasakan kenyang yang lebih lama.

Makan yogurt memiliki serat sehingga jika anda mengkonsumsinya tidak begitu banyak gula yang masuk dalam tubuh anda. Untuk susu pilih susu yang low fat. Hindari keju yang berlebihan karena dapat mengakibatkan kegemukan dan jika anda memiliki kolesterol tinggi dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.

Banyak orang yang tidak menyadari dan mereka biasa menyamakan antara buah, perlu anda ketahui kadar gula pada buah. Buah anggur memiliki kadar gula paling tinggi, dan paling rendah adalah strawbery  dan blueberry.

Perhatikan kadar gula yang masuk pada tubuh anda dan mulailah membatasi konsumsi gula yang masuk pada tubuh anda untuk menjaga agar tubuh tetap sehat dan mencegah penuaan dini.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *