Cara mendapatkan tubuh langsing dengan aman

May 4, 2016 | By suparyo | Filed in: Diet.

Menjadi langsing tidak harus kurus. Kurus lebih identik dengan berat badan kurang dari yang seharusnya dan juga orang yang lemah dan kurang gizi, sedangkan langsing adalah orang yang memiliki berat badan yang ideal.

Bagaimana caranya agar tubuh kita langsing?

Melakukan diet sehat dan menkonsumsi sedikit kalori secukupnya.

Mengurangi/menghindari makan tidak sehat.

Makan lebih sering namun dalam porsi kecil, cara ini akan mempercepat metabolisme.

Ingat untuk selalu sarapan karena sarapan membantu mempercepat metabolisme.

Hindari makanan dengan kandungan lemak yang tinggi.

Makan banyak buah-buahan dan sayuran setiap saat “antara waktu makan”.

Minum banyak air, minimal 2 liter sehari.

Minum segelas air sebelum makan (250ml).

Makan perlahan dan kunyah makanan anda dengan baik.

Pergi ke kamar mandi ketika tubuh membutuhkan.

Mempersiapkan minuman panas/hangat seperti teh hijau tanpa gula.

Hindari junk food dan minuman ringan.

Hindari rokok dan minuman beralkohol.

Olahraga secara teratur seperti berlari, berjalan, berenang, bersepeda, dll

Meskipun anda sedang diet, penting untuk menjaga asupan kalori harian sesuai dengan kebutuhan untuk anda beraktifitas.

Jangan lupa untuk membuat diri anda bahagia sehingga anda lebih termotivasi untuk mencapai tujuan hidup.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *