Cara mengatasi sembelit dengan biji rami

November 21, 2015 | By suparyo | Filed in: Kecantikan.

manfaat-biji-ramiCara mengatasi sembelit dengan dengan mengkonsumsi biji rami.

Stres, makan kurang serat, gaya hidup yang buruk, kurang cairan dan lain lain adalah beberapa faktor penyebab dari sembelit. Selain dengan mengubah kebiassan dengan hidup sehat, anda juga dapat menggunakan solusi alami untuk mengatasi sembelit.

Manfaat biji rami untuk mengobati sembelit

Alasan biji rami sangat baik untuk mengobati sembelit karena mengandung serat yang cukup banyak, meningkatkan kinerja usus dan memperlancar pembuangan tinja. Manfata biji rami antara lain :

  • Kandungan tinggi akan serat larut.
  • Mengandung lignin dan sulfur yang merupakan dua komponen yang memiliki efek pencahar yang kuat yang memperlancar perjalanan sisa makanan menuju saluran pembuangan.
  • Biji rami baik untuk regenerasi flora usus dan memperbaiki pencernaan.
  • Mereka membantu menghilangkan racun dan akumulasi lemak, mencegah penyerapan usus.
  • Karena kaya akan serat maka biji rami mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, mengurangi kolesterol dan membantu mengontrol diabetes.
  • Jika anda mengalami masalah sembelit, selain dengan menggunakan biji rami anda dapat menggunakan makanan kaya serat lainnya. Seperti sayuran (sayuran berdaun hijau, labu, asparagus), buah-buahan (plum, kiwi, jeruk, Granada, buah), kacang-kacangan (kacang-kacangan, lentil, buncis) kacang-kacangan dan biji-bijian.

Tips saat anda mengalami sembelit

  • Makan makanan kaya akan serat seperti biji rami, sayur, buah juga kacang kacangan.
  • Hindari makanan yang miskin akan kandungan serat.
  • Minum air sesuai dengan yang direkomendasikan minimal 8 gelas sehari.
  • Berolahraga secara teratur 30 menit sehari.
  • Makan sesuai dengan jadwal dengan baik.
  • Segera pergi BAB jika terasa ada dorongan untuk buang air besar dan jangan menunda.

Jika anda memiliki sembelit yang berkepanjangan sebaiknya berkonsultasi dengan untuk menentukan penyebab dan untuk mendapatkan perawatan yang tepat


Tags:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *