Cara menghilangkan lemak di area kemaluan

May 24, 2014 | By suparyo | Filed in: Uncategorized.

menghilangkan-lemak-diarea-kemaluan

Beberapa wanita merasakan putus asa dalam mencari solusi untuk menghilangkan lemak didaerah kemaluan. Disini kami akan berbagi tips dengan untuk tentang latihan untuk daerah kemaluan agr memiliki bentuk lebih baik.

Bagaimana menghilangkan lemak berlebih didaerah kemaluan?
Banyak perempuan mengalami kelebihan berat badan, faktor ginetik, kehamilan membuat timbunan lemak didaerah kemaluan. Masalah ini merupakan masalah yang sering menimpa banyak wanita. Jika anda ingin mengubahnya agar lebih kecil, berikut ini adalah beberapa caranya :

Diet sehat

  1. Hindari makan gorengan karena makanan ini tidak direkomendasikan untuk diet sehat karena kandungan lemak dan gula yang cukup tinggi, natrium serta lemak jenuh.
  2. Terapkan diet rendah kalori, lakukan kontro terhadap kalori yang anda makan sehari-hari. Hal ini akan membantu dalam menurunkan berat badan diseluruh area tubuh termasuk di daerah kemaluan.
  3. Buatlah beberapa makanan kecil, hal ini akan membantu anda dalam mengkonsumsi makanan yang lebih kecil. Dan pertimbangkan gizi serta kandungan protein didalamnya.
  4. Melacak kalori cair Anda : Kadang-kadang ketika kita ingin mengontrol kalori yang kita konsumsi, kita lebih fikus hanya pada makanan, mengesampingkan kalori dari soda yang kita minum sepanjang hari. Jadi mungkin saatnya untuk menghilangkan soda, kopi, minuman beralkohol dan minuman ringan lainnya.

Latihan fisik

olahraga-mengurangi-lemak-perut

Gerakan aktif pinggul akan membantu menghilangkan lemak didaerah kemaluan, hal terbaik yang dapat dilakukan adalah melakukan olahraga seperti berlari, bersepeda dan naik tangga. Lakukan latihan setidaknya 40 menit setiap hari untuk mendapatkan hasil yang cepat.
Berbaringlah di lantai dan angkat kaki seperti simulasi naik sepeda, ini merupakan cara yang bagus untuk melenturkan pinggul, mengurangi lemak di area perut dan kemaluan.

Malkukan lift kaki
Untuk melakukan ini dengan benar, kita harus berbaring telentang, tempatkan tangan Anda di bawah pantat dan mulai menaikkan dan menurunkan kaki perlahan-lahan. Lakukan hal ini berulang-ulang.
Buat latihan rutin setiap hari untuk mendapatkan hasil dengan segera, dengan tips diatas selain untuk menghilangkan lemak diarea kemaluan juga akan membuat anda lebih sehat secara keseluruhan.

Diet sehat dan olahraga merupakan cara untuk meraih kesehatan.

Baca juga : Tips mengurangi lemak di perut


Tags:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *