Cara menguruskan badan dengan program diet

September 28, 2014 | By suparyo | Filed in: Uncategorized.

diet-sehat

Cara menguruskan badan tidaklah sulit namun dibutuhkan adalah sebuah langkah konsisten untuk melakukan program diet dengan baik.

Bagi anda yang memiliki tubuh gemuk tidak perlu ragu karena didalam postingan ini kami akan memberikan cara menguruskan badan dengan cepat dengan menggunakan bahan alami terutama makanan yang dapat anda konsumsi sehari-hari.

Jika anda menginginkan cara menguruskan badan secara cepat akan dibutuhkan diet ekstrim yang tentunya membutuhkan pengawasan ketat dari para dokter.

Untuk menurunkan berat badan yang cepat menu diet menurunkan berat badan adalah syarat utama yang akan mejadi pedoman anda. Setiap orang memiliki rencana diet yang berbeda sebagai contoh ada orang yang menggunakan menu diet pisang, telur ada pula yang menggunakan diet nanas.

Pernakah anda membaca tentang kisah Rayten yang di tulis pada halaman health.detik.com yang berhasil menurunkan berat badannya hingga 23 Kg dalam waktu 3 bulan? Ini merupakan cerita pengalaman yang menarik dimana Rayten melakukan diet ekstrim dengansarapan 2 putih telur dan sebuah buah pisang, di siang hari dia mengkonsumsi makanan sumber protein contohnya ikan atau dada ayam.

Cara pengolahan ikan sebagai sumber proteinpun benar benar dia perhatikan, cara memasak ikan atau ayam tidak digoreng dengan minyak goreng namun dengan cara dikukus atau direbus. Jika dia ingin memakan ikan gorengpun dia hanya mengandalkan minyak yang keluar dari daginng ayam itu sendiri.

Pada saat makan malan Rayten hanya mengkonsumsi buah atau sayuran, nah jika dia merasakan lapar antara makan siang dan makan malam dia juga makan cemilan tentunya cemilan yang rendah lemak.

Selain mengatur menu makan Rayten juga melakukan olahraga secara teratur setiap pagi hari dengan pergi ke gym untuk treadmill, kira-kira membutuhkan waktu sekitar 20 menit dengan interval training yang telah dia tentukan dia juga biasa melakukan kerdio untuk membantu agar tubuhnya lebih cepat langsung dan apa yang telah dilakukannya pun membuahkan hasil yang cukup membanggakan, berhasil menurunkan berat badannya 23 Kg dalam waktu 3 bulan.

Dari langkah langkah yang dia lakukan sebenarnya cukup mudah namun mungkin akan sulit dilakukan karena banyaknya godaan terutama adalah godaan rasa lapar.

Demikian tadi adalah cerita pengalaman Rayten dalam upayanya untuk menurunkan berat badan. Selain cara yang dilakukan oleh Rayten masih banyak lagi beberapa cara lain yang orang kerjakan untuk menurunkan berat badan.

Ada yang menggunakan jadwal makan sebanyak 6 kali dengan porsi kecil dengan menggabungkan buah dan sayur juga makanan sumber protein.

Apapun program diet yang anda lakukan harus mendukung dan bertujuan untuk kesehatan tubuh, meskipun anda sedang melakukan diet jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang untuk kesehatan.

Pengertian diet sendiri adalah membatasi jumlah makanan tertentu untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan gizi seimbang yang bertujuan untuk kesehatan. Namun tidak jarang, banyak orang yang melakukan program diet ekstrim yang terkadang membahayakan kesehatan.

Penting untuk anda ingat cara diet yang cepat juga harus memperhatikan aspek kesehatan karena itu yang paling utama.


Tags: , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *