Cara menurunkan asam urat secara alami

May 5, 2016 | By suparyo | Filed in: Asam urat.

Asam urat berlebih dalam darah dapat terkonsentrasi di beberapa tempat, seperti sendi, membentuk kristal urat yang menghasilkan peradangan dan menyebabkan rasa sakit. Kristal asam urat mempengaruhi sendi kecil seperti jempol kaki atau tangan, tetapi juga dapat terjadi pada sendi lain seperti lutut. Masalah ini biasanya terkait dengan makanan yang tingkat tinggi asam urat.

Pertama, Anda harus menghilangkan makanan yang kaya purin tertentu karena bahan kimia inilah yang menyebabkan pembentukan kristal asam urat.

Sebelumnya, asam urat dikenal sebagai “penyakit para raja” karena sebagian besar makanan yang menyebabkan peningkatan mereka adalah makanan dengan harga mahal. Contohnya termasuk daging merah, makanan laut, jerohan, minuman beralkohol, minuman bersoda dll.

Sebaliknya, makanlah makanan yang dapat membantu mengurangi asam urat dalam darah.

Berikut 10 makanan penurun asam urat tinggi yang bisa Anda konsumsi :

Makan 1 siung bawang putih setiap hari, hal ini lakukan secara rutin.

Makan buah tomat setiap hari

Minumlah 3-4 cangkir teh hijau setiap harinya.

Makan atau meminum yang berbahan kedelai juga ampuh menurunkan kadar asam.

Makan buah alpukat secara teratur.

Buah delima juga ampuh untuk menurunkan asam urat

Minumlah 2 gelas jus anggur setiap hari secara teratur.

Bayam mampu menjaga kesetabilan asam urat.

Ikan salmon mengandung asam lemak omega 3 cukup tinggi, efektif untuk menyembuhkan asam urat tinggi.

Makanan yang berbahan kacang-kacangan, seperti kacang almon sebab kandungan omega 3 dan anti oksidanya yang tinggi sangat baik dalam menurunkan asam urat yang tinggi.

Selain itu penting untuk minum air minimal 2 liter setiap hari. Air sangat berguna untuk mengetahui bagaimana mencegah retensi cairan dan membantu tubuh Anda menyingkirkan zat-zat yang tidak perlu.

Apel juga baik bagi penderita asma urat tinggi.

Konsumsi stroberi juga dianjurkan untuk menurunkan asam urat dalam darah

Sayur dan buah adalah makanan yang baik untuk menurunkan asam urat dalam darah.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *